Фейс-йога – нестандартный подход к сохранению молодости

йога от подбородка Йога

Важно следить не только за своей фигурой, но и за лицом. Там наиболее нежная кожа, которая быстро стареет. Йога для лица помогает сохранить молодость и предотвратить появление морщин. Это естественная и полностью безопасная замена филлерам и гиалоуроновой кислоте. Именно йога помогает проникать достаточному количеству кислорода в кожу на клеточном уровне.

Эффективные комплексы

Йога для лица включает простые упражнения, которые можно выполнять где угодно. Первые положительные изменения при правильном выполнении можно будет увидеть уже через 2 недели. Тренировка сделает лицо моложе и подтянутее. Неглубокие морщины исчезнут полностью или станут менее заметными.

Избавляемся от обвисших век

На подтяжку век направлено упражнение V. Такая гимнастика:

  • подтягивает кожу век;
  • избавляет от так называемых гусиных лапок»;
  • полностью устраняет или уменьшает темные круги;
  • борется с отечностью под глазами.

Для выполнения упражнения нужно сделать из указательных и средних пальцев двух рук подобие римской цифры 5. Кончиками пальцев дотроньтесь до надбровной дуги. Глаза поднимите вверх, а потом расслабьте. Повторите процедуру еще 6 раз.

йога для лица

Поддержка уголков губ

Упражнение для рта помогает справиться с обвисшей кожей. Полноценная альтернатива подтяжке нижней части лица. Для выполнения гимнастики прикройте губами зубы и сделайте ими букву «О». В таком положении начните широко улыбаться и выдерживайте положение 10 секунд. Повторите упражнение еще 5 раз.

Увеличиваем объем губ

Йога для лица помогает неинвазивным способом сделать губы более привлекательными и объемными. Для этого большие пальцы нужно положить на носогубные складки и поднимать верхнюю губу вверх 100 раз.

Упражнение следует выполнять так, чтобы на лице не возникало никаких морщин, в особенности в лобной зоне.

Долой второй подбородок

Фейс-йога за месяц помогает избавиться от второго подбородка, который способен прибавить 5-10 лет к возрасту, а также делает лицо на вид менее ухоженным. Упражнение укрепляет подъязычную группу мышц. Главное – регулярное его выполнение.

йога для шеи

Для устранения второго подбородка нужно языком давить на нижнее небо, а потом на верхнее. При этом нельзя касаться поверхности зуб. При выполнении упражнения подбородок должен находится в напряжении.

Главное преимущество такого упражнения – возможность выполнять его даже в общественных местах, потому что окружающим не видно, чем вы занимаетесь.

Фейс-йога от морщин на лбу

Морщины на лбу сразу выдают возраст, поэтому от них обязательно следует избавляться. Не нужно прибегать к услугам пластических хирургов. Упражнения йоги более безопасны, но не менее результативны.

Расположите пальцы перпендикулярно бровям. Аккуратно начните разглаживать лоб, немного надавливая. Упражнение для красоты повторяйте 7 раз по 1 минуте.

Общая гимнастика всего лица

Упражнения для тонуса всего лица также обязательны к выполнению. Они помогут сохранить кожу молодой и нормализовать выработку подкожного жира. Снизят вероятность появления морщин и высыпаний.

йога от дряблости

Рекомендовано ежедневно выполнять упражнения для щек и избавления от провисающей кожи. Дополнительно такая гимнастика положительно воздействует на шею и область подбородка. Для выполнения упражнения смотрите вперед, а пальцы расположите на ключицах. Аккуратно подтягивайте кожу вниз, а голову в это время запрокидывайте назад.

Почему так важно иметь здоровую шею

Фейс-йога помогает за короткий срок добиться идеальной шеи. Это полноценная альтернатива подтяжке. Предотвращает опоясывающие морщины и складки. Мышцы шеи нуждаются в ежедневном уходе, поэтому лучше, чтобы все упражнения выполнялись ежедневно. Так удастся добиться наибольшего результата.

Упражнения для шеи не только сохраняют внешний привлекательный вид, но еще и помогают предотвратить некоторые заболевания, например, шейный остеохондроз. Также регулярные тренировки способствуют формированию идеального контура лица.

наклоны для шеи

Регулярные тренировки шеи способствуют нормализации кровообращения. Это положительно скажется на самочувствии. Снизится вероятность головных болей и нарушения сна.

Здоровая шея – залог выносливости и силы. При регулярной гимнастике организм нормально переносит повышения физических нагрузок.

Комплекс упражнений

Мышцы шеи делятся на группы по происхождению и по шейным областям. Для их здоровья рекомендуется выполнять комплекс упражнений:

  1. Поднимайте плечи вверх и вниз, а затем двигайте их вперед и назад. Повторите упражнение еще 12 раз.
  2. Наклоняйте голову вперед и назад. Выполняйте упражнение медленно, без резких движений.
  3. Делайте медленные кивки головой.
  4. Поворачивайте голову налево и смотрите на левое плечо. Повторите упражнение и с правой стороной.

Все упражнения должны выполняться медленно. Резкие движения могут привести к болезненным ощущениям.

 

Оцените статью
Будь на спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.