Отвар овса поможет вам нормализовать вес

Лишняя масса тела способна не только испортить внешний вид фигуры. Она доставляет большие неудобства и вызывает развитие неприятных проблем со здоровьем. Не стоит надеяться, что избыточный вес со временем исчезнет, наоборот, он с каждым годом будет повышаться, нанося серьезный вред организму. Для очищения и похудения многие диетологи рекомендуют использовать настой из овса. Это натуральное средство наполняет организм полезными  компонентами, витаминами, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

Полезные свойства

Овес является уникальной злаковой культурой, которая содержит огромное количество полезных компонентов и витаминов. В составе имеется много железа, кальция, фосфора. Кроме того, в овсе присутствует клетчатка и пищевые волокна, которые оказывают положительное влияние на пищеварительные органы. Благодаря этому отвар хорошо притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.

К основным полезным свойствам отвара из овса можно отнести следующие:

• Имеет низкую калорийность, но при этом напиток способен надолго насытить. Он подавляет желание съесть жирные и сладкие угощения.
• Очищает организм от шлаков, токсинов, вредных веществ.
• Чистит стенки артерий от холестериновых бляшек.
• Ускоряет обмен веществ.
• Улучшает работу пищеварительных органов.
• Снижает уровень холестерина в крови, расщепляет жировые отложения.

Рецепты приготовления отвара из овса

Существует множество рецептов приготовления отвара из овса, которые прекрасно подходят для снижения веса и очищения организма. Их можно пить каждый день по несколько раз, курс приема обычно составляет не больше 1 месяца. Уже через неделю употребления этого чудодейственного средства можно будет заметить первые результаты.

Рассмотрим несколько вариантов приготовления отваров из овса:

• Овес следует перемолоть до состояния порошка. Далее 2 большие ложки порошка нужно всыпать в термос, залить горячей водой (500 мл). Оставляется на 2-3 часа. Пить следует на голодный желудок утром сразу же после сна, за раз принимается 2/3 стакана.
• В емкость всыпается 1 стакан овсяных хлопьев и заливается литром сыворотки. Оставить настаиваться в течение суток, периодически нужно перемешивать. Полученную массу следует профильтровать через марлю, сложенную в несколько раз. Готовую жидкость нужно проварить, должно получиться пюре, которое будет напоминать кисель. Употреблять это средство нужно перед едой трижды в день.
• Неочищенное зерно нужно поместить на влажную хлопковую ткань. Его требуется оставить до появления первых ростков. После проростки необходимо залить водой в соотношении 1 стакан к 3 стаканам. Емкость помещается на огонь, доводится до кипения, затем убавляется огонь и варится в течение 2 часов. Готовый отвар процеживается, его следует пить каждое утро на голодный желудок.

Правила употребления отвара

Чтобы отвар помог скинуть лишний вес и улучшить внешний вид, важно знать, как его нужно принимать. Существует несколько полезных правил употребления этого целебного напитка:

• Пить отвар следует медленно, его не нужно запивать водой. Для улучшения вкуса не рекомендуется добавлять сахар, мед и другие подсластители.
• Принимать нужно в течение 1-3 месяцев.
• Дополнительно должна соблюдаться бессолевая и щадящая диета. В питании должны преобладать овощи, белковые продукты.
• Стоит исключить вредную пищу, алкоголь.
• Не нужно забывать про выполнение спортивных упражнений.
• Каждый день следует пить зеленый чай, фруктовые соки, воду.

Если в течение месяца пить отвар из овса и соблюдать вышеперечисленные правила, то можно скинуть до 10-15 килограммов. Все зависит от силы воли, упорства и от индивидуальных особенностей организма, но если к делу подойти с ответственностью, то обязательно можно будет увидеть результаты в первую неделю.