Для поддержания здоровья необходимо каждое утро выполнять гимнастику. Но оказывается при недостатке времени достаточно ежедневно выполнять всего одно упражнение, которое не только поможет проснуться, но и улучшит лимфоток, ускорит метаболизм и нормализует состояние позвоночника. Упражнение было предложено японским целителем Кацудзо Ниши. Оно поможем укрепить здоровье и даже нормализовать вес.
Особенности упражнения
В результате выполнения этого упражнения удается добиться следующих изменений:
- Улучшить ток лимфы.
- Улучшить кровообращение органов.
- Повысить гибкость позвоночника.
- Исправить осанку.
- Очистить организм от токсинов.
- Очистить клетки от опасных веществ.
- Устранить застой жидкости.
- Улучшить работу внутренних органов.
- Ускорить процессы жиросжигания.
- Снять напряжение и стресс.
Выполнять упражнение можно как утром, так и два раза в сутки. Для этого нужно лечь на пол. Вытянуть руки и ноги вверх. Сначала правую руку и ногу тянем вверх, при этом носок смотрит вниз. После этого вытягиваем левую руку и ногу. Повторяем 3-5 раз.
Теперь нужно лечь, руки вытянуть вверх, над головой, положив их на пол. Раскачивая ноги вправо-влево, создаем вибрацию, которая постепенно распространяется на все тело. Вибрировать нужно минуту, постепенно увеличивается время до трех минут. Теперь можно минутку просто полежать и прочувствовать все тело. Благодаря этому упражнению вы заставите все органы и системы работать правильно.
