Велотренажер – устройство для имитации езды на велосипеде, позволяющее крутить педали не выходя из дома. По конструкции они различны – бывают простые бытовые модели и аппараты, предназначенные для профессиональной тренировки. Чтобы правильно выбрать велотренажер, нужно учитывать разные факторы, но самое главное – целевое назначение.
Конструктивные особенности велотренажеров
Среди разновидностей таких устройств можно выделить сразу 2 большие категории – спортивные и домашние велотренажеры. В первую входят аппараты сложной конструкции, которые максимально имитируют нагрузку и положение спортсмена при езде на обычном велосипеде. Домашние же имеют другое назначение — целевая кардионагрузка для общего укрепления, поддержания формы или похудения. Если подразделять велотренажеры по типу нагрузки, выделяют такие категории:
- электромагнитная;
- магнитная;
- спин байк;
- аэродинамическая;
- встроенный генератор;
- колодочная;
- механическая;
- ременная.
Каждая из систем имеет свои преимущества и недостатки, но в целом они одинаковы. Самые распространенные среди них магнитные и механические. При этом большинство аппаратов, даже нижней ценовой категории, оборудованы датчиками пульса и подсчета сожженных калорий.
Внимание!
В особую группу следует отнести спин байки – они оборудованы системой автоматического контроля тренировки, ориентированного на состояние организма человека.
Целевой выбор тренажера
Наилучшей моделью велотренажера для самостоятельных занятий дома будет спортивная. Но, чтобы исключить излишний функционал, которым человек просто не будет пользоваться, требуется уделить внимание назначению аппарата и его функциональным возможностям. По целевой направленности допустимо подразделять домашние велотренажеры таким образом:
- Профилактика заболеваний, общее укрепление организма и восстановление после перенесенных болезней. В такой ситуации подойдут тренажеры, оборудованные кардиодатчиком и удобной системой регулировки по нагрузке на организм. Большая масса маховика в этом случае не требуется, так как интенсивность тренировок здесь не главное.
- Поддержание формы и повышение общего тонуса. Для такой цели подойдут велотренажеры с плавным и легким ходом педалей. Из дополнительного функционала можно выбирать достаточно свободно, но лучше отдать предпочтение с компьютерным определением тренировочной программы и контролем сердечного ритма.
- Снижение массы тела и интенсивная нагрузка на ноги. Чтобы стройнеть в процессе тренировок, следует выбирать технику с гибкой настройкой и достаточно большим весом маховика. Так, длительная тренировка будет менее интенсивна, но станет эффективней в вопросах сжигания калорий. Дополнительная функция подсчета результативности тренировки и сердечного ритма принесет пользу.
Велотренажеры по конструкции и применению различны. В отдельных моделях вложен функционал, который потребуется только профессиональному спортсмену, хотя и будет довольно эффективен даже при бытовом использовании. Но, перед покупкой велотренажера, рекомендуют определиться с целевым назначением и необходимыми дополнениями, так можно выбрать тот вариант, который будет использован по максимуму, и не переплачивать за ненужные возможности.
В статье были использованы материалы с сайта gipersport.ru.
