Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Как выполнять самомассаж живота для похудения

Статью подготовил:
author
Sport_team

10.07.2019
самомассаж

Большой живот ухудшает фигуру, портит настроение, но бороться с ним крайне сложно. Здесь нужно привлекать и физические упражнения, и правильное питание. А еще можно ускорить процесс сжигания жира посредством самомассажа.

Техника выполнения

Правильно подобранная техника поможет избавиться от жира на животе. Но помните, что массаж тоже имеет свои противопоказания. Не стоит выполнять процедуру во время менструации, первые 60 дней после проведения операций в области брюшной полости, в том числе после кесарева или после родов.

Цель процедуры – увеличить приток крови, нормализовать отток лишней жидкости и улучшить питание тканей. Выполняют массаж в следующей последовательности:

  • Медленно поглаживаем кожу живота, чтобы она привыкла к температуре рук, а пальцы согрелись. Постепенно увеличиваем темп поглаживания.
  • Большим и указательным пальцем выполняем щипки кожи по всей площади.
  • Двигаться нужно по часовой стрелке, усиливая нажатие.
  • Далее выполняем щипательные движения по направлению от пупка к краям.
  • Первые дни можно продолжать пощипывания в течение пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность процедуры.
  • Снова нежно погладьте кожу.
  • Разотрите полотенцем живот.
  • Выполните несколько похлопываний и поглаживаний в конце процедуры.

массаж живота

Дополнить массаж можно водными процедурами. Для этого достаточно включить душ на сильный напор и выполнять круговые движения по животу в течение нескольких минут. Температуру воды можно менять, тогда эффект будет еще более выраженный.

Массаж можно делать каждый день, но обязательно после последнего прием пищи должно пройти не менее часа. Принимать пищу стоит через полчаса после процедур.

Предыдущий Пост

Болезнь Николая Валуева

Следующий Пост

Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Следующий Пост
Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара
  • Биография Серхио Агуэро

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Гульшат к записи Что такое Раджа-йога – упражнения и медитация
  • Ксения к записи Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Наталья к записи Лучшие витаминные препараты для организма женщины после сорока пяти
  • katskoff2093@yandex.ru к записи Биография и личная жизнь Ильи Авербуха
  • Светлана к записи Диета для быстрого похудения на 10 кг за неделю
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019 sportbo.ru все права защищены.