Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Как выполнять самомассаж живота для похудения

Статью подготовил:
author
Sport_team

10.07.2019
самомассаж

Большой живот ухудшает фигуру, портит настроение, но бороться с ним крайне сложно. Здесь нужно привлекать и физические упражнения, и правильное питание. А еще можно ускорить процесс сжигания жира посредством самомассажа.

Техника выполнения

Правильно подобранная техника поможет избавиться от жира на животе. Но помните, что массаж тоже имеет свои противопоказания. Не стоит выполнять процедуру во время менструации, первые 60 дней после проведения операций в области брюшной полости, в том числе после кесарева или после родов.

Цель процедуры – увеличить приток крови, нормализовать отток лишней жидкости и улучшить питание тканей. Выполняют массаж в следующей последовательности:

  • Медленно поглаживаем кожу живота, чтобы она привыкла к температуре рук, а пальцы согрелись. Постепенно увеличиваем темп поглаживания.
  • Большим и указательным пальцем выполняем щипки кожи по всей площади.
  • Двигаться нужно по часовой стрелке, усиливая нажатие.
  • Далее выполняем щипательные движения по направлению от пупка к краям.
  • Первые дни можно продолжать пощипывания в течение пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность процедуры.
  • Снова нежно погладьте кожу.
  • Разотрите полотенцем живот.
  • Выполните несколько похлопываний и поглаживаний в конце процедуры.

массаж живота

Дополнить массаж можно водными процедурами. Для этого достаточно включить душ на сильный напор и выполнять круговые движения по животу в течение нескольких минут. Температуру воды можно менять, тогда эффект будет еще более выраженный.

Массаж можно делать каждый день, но обязательно после последнего прием пищи должно пройти не менее часа. Принимать пищу стоит через полчаса после процедур.

Предыдущий Пост

Болезнь Николая Валуева

Следующий Пост

Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Следующий Пост
Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Как быстро накачать ягодицы: ТОП-5 упражнений (видео)

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.