Витамины играют важную роль в организме человека. Они участвуют в обменных процессах и окислительно-восстановительных реакциях, выполняют строительную функцию, устраняют действие неблагоприятных внешних факторов, например, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям. Некоторые вещества синтезируются в организме, а другие поступают с пищей.
Необходимость витаминов после 40 лет
С возрастом потребность организма в этих веществах возрастает. Это связано со следующими причинами:
- Гормональные изменения в женском организме.
- Снижение плотности костной ткани.
- Разрушение зубной эмали и потеря зубов.
- Сухость кожи, изменение ее тонуса, появление морщин.
- Снижение иммунитета. С возрастом склонность к частым ОРВИ возрастает.
- Хронические заболевания. Чем старше человек, тем больше он подвержен обострению таких патологий.
- Появление первой седины.
Правила приема
Витамины делятся на жиро- и водорастворимые. Жирорастворимые употребляются до еды или во время приема пищи. К ним относятся: A, D, E, K.
Водорастворимые вещества следует принимать через час после еды. К ним относятся витамин C, B1, B2, B3, B6, B12 и фолиевая кислота.
Время суток на прием не влияет, использовать их нужно 1 раз в день. Курс – 30 дней, затем следует перерыв.
Противопоказания к приему
Противопоказания:
- заболевания сердца (ишемическая болезнь);
- патологии почек (нефрит);
- гиперчувствительность к отдельным компонентам;
- острые или хронические нарушения желудочно-кишечного тракта (язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит в стадии обострения);
- цирроз печени (с осторожностью прием никотиновой кислоты);
- подагра;
- повышенная свертываемость крови (тромбозы);
- аллергические реакции и индивидуальная непереносимость;
- эритроцитоз;
- беременность.
Лучшие витамины
Чтобы витамины лучше усваивались организмом и приносили максимальную пользу, их нужно принимать не по отдельности, а в виде комплексов. Какие витамины лучше для женщин после 40:
- А (ретинол) – помогает организму бороться с возрастными изменениями, улучшает зрение и усиливает иммунитет.
- B – действует на нервную систему человека, укрепляет ее, повышая защиту от стресса.
- Е – благотворно влияет на кожу, помогает справиться с шелушением и сухостью.
- D – этот витамин служит для обеспечения прочности костной ткани суставов.
- С (аскорбиновая кислота) – укрепляет защитные свойства иммунной системы, снижает риск заболеваемости ОРВИ, оказывает антиоксидантное действие.
Все эти вещества должны содержаться в витаминных комплексах. Самые лучшие витамины для женщин после 40 должны быть:
- общеукрепляющими;
- для красоты и молодости;
- для репродуктивной системы.
Общеукрепляющие
Одно из самых важных действий, которое оказывают на организм эти вещества, – это общеукрепляющее. Благодаря им иммунная система повышает свою защиту, увеличивается устойчивость к инфекционным заболеваниям, уменьшается проявление усталости, улучшается сон и общее самочувствие.
К таким витаминным комплексам относятся следующие препараты.
Компливит 45
Относится к поливитаминным препаратам. В своем составе содержит витамин А, D, B, К, С, никотиновую кислоту, экстракт женьшеня, минералы (магний, железо, цинк, бор, йод, селен, фтор).
Противопоказания: беременность, гиперчувствительность к компонентам, почечная недостаточность, острый и хронический гепатит, тяжелые нарушения функции печени, детский возраст, анемия, тромбоцитопения, при одновременном приеме сильнодействующих препаратов.
Курс приема рассчитывается индивидуально.
BIOSILICA 40
Предназначен для женщин после 40 лет. Кроме витаминов, содержит микроэлементы (медь, цинк), экстракты растений (хвощ, крапива), цистин, гиалуроновую кислоту, коэнзим, диоксид кремния.
Этот витаминный комплекс позволяет улучшить состояние кожи благодаря гиалуроновой кислоте в составе.
Противопоказания: беременность, гиперчувствительность к компонентам, детский возраст, одновременный прием препаратов, содержащих кремний.
Прием витаминов осуществляется 1 раз в день после еды. Курс приема в среднем составляет 30 дней.
Солгар омниум
Содержит в себе минеральный комплекс, витамины А, С, E и D, группы B.
Обладает антиоксидантным действием, тонизирует организм и хорошо сказывается на коже.
Противопоказания: беременность, лактация, гиперчувствительность к компонентам.
Принимать следует курсом, по 2 таблетки 1 раз в день.
Для красоты и молодости
Красота и молодость зависит от состояния кожи, волос и ногтей, а также хорошего самочувствия. Чтобы решить эти проблемы, выбирают следующие витаминные комплексы.
Лора
Витаминный комплекс нормализует гормональный баланс в женском организме, улучшает плотность костей и хрящевой ткани, оказывает хороший эффект на холестерин в крови и повышает тонус кожи.
В состав входит гиалуроновая кислота, фитоэстрогены, экстракт растений (дикий ямс), витамины Е и С.
Противопоказания: беременность, грибковые и инфекционные поражения кожи, герпес, псориаз, акне.
Фамвиталь
Действие средства направлено на повышение защитных сил организма, укрепление иммунитета, нормализацию самочувствия (благодаря наличию в составе аскорбиновой кислоты), улучшает внешний вид кожи, снижает сухость и склонность к воспалениям, оказывает влияние на массу тела.
В состав входят витамины А, B2, B6, C, биотин, селен и хром.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, беременность, лактация.
Курсовой прием составляет 30 дней. Принимают комплекс по 1 капсуле 1 раз в сутки.
Для репродуктивной системы
С возрастом происходят изменения в этой системе, что несет в себе угасание многих гормональных процессов. А все гормональные процессы зависят от витаминов.
Формула женщины
Действие препарата направлено на улучшение работы половых гормонов, снижение проявлений ПМС или климакса, предотвращение сухости кожи и ломкости ногтей и волос.
В состав входят витамины группы В, А, Е, D, микроэлементы, экстракты растений.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, беременность, лактация.
Принимать нужно по 1 таблетке 2 раза в день в течение месяца.
Ци-клим
Это средство направлено на улучшение состояния женщины в момент наступления менопаузы. Обладает успокаивающим действием на нервную систему.
Препарат содержит витамины В, С, А, микроэлементы, фолиевую кислоту, экстракт пустырника.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, гормональные опухоли, нарушения функций печени, эпилепсия.
С селеном
Витаминные комплексы, в состав которых входит селен, обладают очищающим действием на организм. Они связывают и выводят вредные радикалы (металлы и химические соединения).
Селен-актив
Обладает самым простым составом среди комплексов витаминов. Состоит из селена и аскорбиновой кислоты.
Оказывает антиоксидантное действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, снижает риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, беременность, лактация.
Принимать нужно по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Курс лечения – 1 месяц.
Селено-6 от Солгар
Препарат содержит селен, фосфор, кальций.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, беременность, лактация, тяжелые заболевания печени.
Курс лечения составляет месяц. Принимать препарат нужно во время еды по 1-2 таблетки.
Прием витаминных комплексов нужно осуществлять в любом возрасте, но к сорока годам возникает особая потребность в них. Иногда недостаточно просто восполнить дефицит витаминов с пищей. Для этого следует выбрать препараты, которые помогут снизить риски заболеваний, улучшить состояние кожи и волос, а также самочувствие.
