Делаем верный выбор витаминов для кормящей мамы

Женщина, которая вскармливает грудью, следит за питанием, т.к. понимает, что все, что она употребляет, сказывается на здоровье ее ребенка. Все питательные вещества он получает из материнского молока. Поскольку рынок насыщен биодобавками отечественных и зарубежных производителей, выбрать лучшие витамины для кормящих мам непросто.

Необходимость витаминов при кормлении

Нуждается ли организм при лактации в дополнительном источнике микроэлементов, должен определять врач. Это зависит от качества питания во время беременности и после рождения ребенка. Полезные вещества в слишком больших количествах не принесут пользы.

С другой стороны, при ГВ у мамы забирается много витаминов, из-за чего может наступить авитаминоз. Чтобы избежать неприятных последствий, какими могут стать выпадение волос, ломкость ногтей, разрушение зубов, лучше позаботиться о достаточном количестве питательных веществ в организме. Если нет возможности полноценно питаться, прибегают к биологическим добавкам.

Определить уровень микроэлементов в крови точнее всего можно при помощи анализов. Однако это будет затратно, учитывая другие финансовые расходы, связанные с рождением и воспитанием детей. Поэтому в большинстве случаев оцениваются внешние факторы. Например, зимой и ранней весной нет возможности обеспечить себя свежими овощами и фруктами, поэтому врач может порекомендовать комплексы минералов, чтобы восполнить их недостаток.

Другой категорией нуждающихся в приеме витаминов становятся женщины, склонные к анемии или имеющие какие-либо хронические заболевания.

Если обратиться к отзывам специалистов, то, по Комаровскому, нужно проявлять осторожность, решая, что будет лучше для кормящих мам. Он советует получать витамины из полноценного рациона. Комаровский акцентирует внимание на том, что только врач может определить, нужны ли витамины.

В рационе, по его мнению, должны присутствовать такие продукты:

1. Овощи, подвергшиеся обработке.
2. Фрукты. Их вводят через 2-3 месяца после начала ГВ.
3. Блюда из бобовых, т.к. они содержат медь, селен, магний и др.
4. Нежирные сорта мяса, приготовленные на пару или запеченные.
5. Рыбу (не ежедневно).
6. Морепродукты рекомендуется употреблять, когда ребенку исполнится 6 и более месяцев.

Независимо от ситуации не рекомендуется самостоятельно решать, какие комплексы лучше пить кормящей маме.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Если правильно составить план питания, вещества, необходимые для развития ребенка, будут естественным образом усваиваться из продуктов. Однако это не так просто, как может представляться. Есть несколько факторов, которые нужно учитывать:

1. Отдельные микроэлементы не только дополняют друг друга, но и нейтрализуют. Поэтому не обойтись без знаний о сочетаемости разных блюд и их компонентов.
2. Для правильного усвоения веществ требуется принимать их в назначенное время суток, что, возможно, не получится, учитывая непредсказуемость графика сна и отдыха молодой матери.
3. Термообработка овощей и фруктов меняет состав продуктов, нейтрализуя ряд витаминов.
4. Индивидуальная непереносимость и аллергия могут не позволить употреблять продукты, содержащие большое количество полезных для организма элементов.

Для кормящих матерей производить расчеты и составлять план питания с учетом того, когда и какие продукты лучше употреблять, чтобы ни они, ни их дети не испытывали недостатка в витаминах, может оказаться непосильной задачей. Ребенок требует много внимания, он может не спать по ночам или просто быть энергичным и подвижным. Все это не будет давать возможности уделять дополнительное время вопросу полноценного питания.

Выходом в такой ситуации может стать подбор подходящего комплекса микроэлементов для мамы. Составы разрабатываются с таким расчетом, чтобы не нанести вред ребенку, который находится на ГВ. Они доступны и просты в использовании. А лечащий врач поможет определить, какие витамины будут лучше для вас.

Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

Большинство комплексов содержит такие вещества, как кальций, витамин А, В 1, В 6, Е, РР и D. Они почти не отличаются от тех, что выписывают беременным женщинам. Стоит учитывать, что каждый организм индивидуален, поэтому то, что подошло одной матери, не принесет пользы другой. Кроме того, нужно учитывать потребности ребенка. Его реакция на препарат может свидетельствовать, что какой-то из предложенных составов плохо влияет на состояние здоровья. Поэтому в некоторых случаях придется попробовать несколько БАД, прежде чем выяснить, какие лучшие витамины после родов.

Multi-tabs Перинатал

Мультитабс Перинатал разработан с целью профилактики авитаминоза. Проходит и при истощении организма: восстанавливает волосы, ногти, улучшает состояние кожи. В пачке 60 таблеток, что рассчитано на 2 месяца приема (1 таблетка в день во время или после еды).

Способствует хорошему физическому развитию ребенка, укрепляет иммунитет. К преимуществам относится и то, что в состав средства не входят глютен и консерванты.

Мультитабс находится в рейтинге лучших препаратов для кормящих, благодаря тому, что не имеет противопоказаний и содержит 9 минералов и 11 витаминов.

Доппельгерц V.I.P.

Этот витаминный комплекс положительно влияет не только на всестороннее развитие грудничка, но и на нервную систему матери в период после родов. В него входят цинк, железо, фолиевая кислота, йод и другие полезные микроэлементы и аминокислоты.

Стоимость препарата невелика, однако могут возникнуть трудности с его покупкой, поскольку он продается не везде.

Компливит Мама

Согласно отзывам, Компливит эффективно помогает в борьбе с авитаминозом. Изготовители учитывают, какие вещества нужны для кормящих мам и их детей. Поэтому в состав вошли витамины С, В6, В12, РР, а также медь, фосфор и др. Комплекс относится к наиболее бюджетным.

Алфавит Мамино здоровье

Алфавит Мамино здоровье рассчитан на трехкратный прием. Для удобства таблетки имеют разную окраску, которая обозначает состав: кальций и Д3, железо или антиоксиданты.

Комплекс популярен, т.к. нет строгого графика приема: можно пить все 3 капсулы за 1 прием, можно разбирать на 2-3 раза. К преимуществам относится низкая стоимость препарата (400 руб.) и гипоаллергенный состав.

Minisun Multivitamin мама

Финские производители выпустили поливитамины, которые удовлетворяют потребности ребенка и матери в ключевых полезных веществах. Витамины небольшие, их удобно глотать. В сутки достаточно принимать по 1 таблетке. Комплекс стимулирует выработку грудного молока, стабилизирует работу нервной системы и способствует хорошему настроению.

Это объясняет, почему, выбирая, какие витамины лучше пить при кормлении, российские потребители останавливают выбор на Minisun Multivitamin.

Лучшие витамины премиум-класса

К премиум-классу относятся поливитамины повышенной эффективности с усиленным составом. Цена за упаковку составляет более 700 руб.

Vitrum Prenatal Forte

С помощью данного комплекса приводят в норму уровень гемоглобина в крови и ускоряют восстановление после родов.

Следует помнить, что передозировка железа приносит вред. Принимать его нужно по предписанию врача.

Vitrum Prenatal Forte признаны самыми лучшими витаминами не только для кормящих мам, но и для беременных. Они облегчают симптомы токсикоза, предупреждают угрозу патологий плаценты, способствуют правильному формированию ребенка, начиная с утробы.

Femibion Natalcare II

Выпускаются в форме капсул или таблеток, которые необходимо принимать 1 раз в сутки. Выписывают с 13 недели беременности и во время вскармливания грудью. Может использоваться и как профилактическое средство, и как дополнительная терапия при лечении заболеваний различной этиологии.

Отличительной чертой является наличие полинасыщенных кислот. Содержащиеся в комплексе ДГК, Е, фолиевая кислота и йод предупреждают возникновение и развитие анемии, повышают выносливость при больших нагрузках, улучшают зрение.

Считаются лучшими витаминами для кормящих женщин, т.к. обеспечивают всеми веществами, которые необходимы женскому организму.

Fairhaven health nursing postnatal breastfeeding multivitamin

Эта разновидность БАД производится в США. Комплекс призван удовлетворить потребности мамы и ребенка в полезных веществах, нормализовать самочувствие после родов, предупредить развитие послеродовой депрессии.

Поливитамины не включают в себя дополнительных добавок, что ставит их в число лучших при лактации. Однако отсутствует информация в отношении того, какие побочные эффекты могут возникнуть при приеме препарата. Нет инструкции на русском языке. К недостаткам относится и то, что данные витамины недоступны на территории России. Исключение составляют интернет-магазины. Нужно проявлять осторожность, чтобы не приобрести подделку.

Astrum Mammy Complex

Изготовителем являются США. Средство производится на основе трав. В него входят экстракты красной икры, люцерны, малины и одуванчика, что делает этот состав источником биофлавоноидов и клетчатки.

Парааминобензойная кислота нормализует кишечную микрофлору и стимулирует естественное образование фолиевой кислоты. Благодаря этому укрепляются клеточные мембраны, нервная система становится более устойчивой.

Кроме того, в состав включены карнитин, таурин, инозетол.

Несмотря на растительные компоненты и богатый состав, не стоит уменьшать значение правильного питания при кормлении грудным молоком. Как и Fairhaven, витамины Astrum недоступны в сетевых аптеках. Нужно искать, в каких интернет-магазинах их лучше приобретать, чтобы не переплачивать за доставку. Комплекс дорогостоящий и обойдется в 2500 руб. за упаковку.

Элевит Кормление

Самый популярный комплекс на территории РФ. Рекомендован к употреблению как легкоусвояемый препарат на европейском сырье высокого качества. Выпускается компанией Bayer. В пачке 100 таблеток или 60 капсул.

Стоит обратить внимание на наличие микронутриентов. Эти микроэлементы незаменимы для формирования мозга и развития зрения у ребенка.

Многочисленные отзывы в сети большей частью положительные. Комплекс советуют пить кормящей маме, чтобы восстановить силы после родов и избежать переутомления из-за бессонных ночей. Те, кто принимает комплекс в качестве лечебного средства, а не профилактики, отмечают его хорошее влияние на самочувствие. Поэтому многие отдают предпочтение Элевиту, выбирая, какие витамины лучше.

Таблетки нейтральны на вкус и легко глотаются. Их принимают 1-2 раза в день, исходя из потребностей матери и ребенка.

Признаки передозировки

Если не соблюдать рекомендации врача и превышать дозировки препаратов, мощно нанести вред и матери, и ребенку вместо ожидаемой пользы. Переизбыток витаминов при грудном вскармливании может вызвать нарушение работы печени и других органов, спровоцировать преждевременное зарастание родничка. В случае появления у грудничка отрицательных реакций лучше прекратить прием БАД.

О детском гипервитаминозе свидетельствуют признаки:

• беспокойство, плохой сон;
• рвотные позывы;
• отсутствие аппетита;
• потеря веса;
• замедленный рост волос;
• сильная жажда, повышенное мочеотделение;
• нарушение ЖКТ: расстройство желудка или понос;
• судороги.

 

Есть последствия, которые могут остаться на всю жизнь. Такие проблемы появляются из-за того, что многие ищут в интернете разные витамины для кормящих мам, какие лучше принимать. Это рискованно решать на основании поверхностных знаний.

Женщина может заметить у себя другие симптомы, свидетельствующие о гипервитаминозе:

• боли в суставах и мышцах;
• брадикардия;
• раздражительность, утомляемость;
• онемение конечностей;
• кровоточивость десен.

Не стоит оттягивать с походом к врачу. В некоторых ситуациях для кормящих оказывается лучше выбрать искусственное вскармливание, пока не выяснится, какие витамины вызвали ухудшение здоровья. Определив причину, доктор назначит лечение и диету для мам.