Комплекс витаминов для женщин старшего возраста должен иметь в составе витамины С, D, Е, К, F, ретинол, группы В, фолиевую кислоту, минералы (кальций, фосфор и т. д.). В рейтинг лучших витаминных продуктов входят АлфаВит 50 +, Витрум Центури, Компливит, Дуовит.
Необходимые витамины в этом возрасте
При решении вопроса, какие витамины лучше для женщин после 50, необходимо учитывать химический состав биологической добавки. В перечне необходимых компонентов следующие вещества:
- Кальций – вещество требуется для общего оздоровления организма, укрепления костей, мышц, волос, ногтей и кожи.
- Витамин D улучшает костную ткань, позволяет предотвратить сердечные болезни, улучшает усвоение других минеральных компонентов организмом.
- Железо – минерал повышает концентрацию эритроцитов в крови, предотвращает развитие анемии, повышает свертываемость крови. Минерал может добавляться в комплексы из животных и растительных источников.
- Фолиевая кислота – укрепляет иммунитет, улучшает состояние кровеносной системы, предотвращает авитаминоз и анемию.
- Магний – вещество необходимо организму женщины на разных этапах развития, улучшает качество зубов, костей. Магний позволяет предотвратить потерю костной массы, регулирует артериальное давление, нормализует уровень сахара в крови, уменьшая возможность развития сердечных болезней. Вещество имеет антисептическое действие, стабилизирует состояние нервной системы, гармонизирует сон.
- Рыбий жир – содержит кислоты Омега-3, снижающие риски возникновения сердечных болезней, инсульты, предотвращающие артриты.
- Витамин В12 – поддерживает здоровье сердца, мозга, улучшает выработку эритроцитов, синтез нуклеотидов. Компонент стабилизирует состав крови, запускает процессы метаболизма, благоприятно воздействует на состояние нервной системы, улучшает сон.
- Витамин D – предотвращает возникновение остеопороза, стабилизирует нервную систему.
- Витамин Е оказывает омолаживающее воздействие, укрепляет стенки сосудов, улучшает иммунную систему, стабилизирует давление и гормональную систему, улучшает качество и эластичность кожных покровов.
- Аскорбиновая кислота – витамин помогает повысить упругость кожи, снизить количество морщин, предотвратить образование отеков.
- Ретинол – витамин А регулирует уровень холестерина в крови, устраняет стянустость кожи, улучшает зрение.
- Витамин F содержит жиры полиненасыщенные, способствующие снижению массы тела, укрепляющие сосуды.
- Фосфор в перечне самых полезных для укрепления организма веществ. Микроэлемент задействуется в обменных процессах организма, снижает концентрацию холестерина.
- Витамин К улучшает свертываемость крови, укрепляет эмаль зубов, кости.
- Никотинамид (РР) – задействуется в углеводном обмене, улучшает сопротивляемость болезням, повышает работоспособность, снижает концентрацию холестерина в крови.
- Рутозид (Р) – улучшает восстановительные процессы, имеет антиоксидантное действие, укрепляет капилляры, нормализует состав крови.
- L-карнитин – способствует улучшению иммунитета, работы сердца, укреплению сосудов, задействован в процессах метаболизма. Вещество помогает улучшить работоспособность, запустить процессы регенерации клеток, улучшает жировой обмен, гармонизирует нервную систему, снижает концентрацию холестерина, предотвращает риск возникновения сердечных болезней.
- Пантотеновая кислота (В5) – улучшает обменные процессы в организме, запускает регенерацию клеток, улучшает работу сердца, регулирует работу кишечника, повышает сопротивление организма простудам и другим болезням.
- Фолиевая кислота – запускает процессы метаболизма, улучшает синтез кислот, предотвращает анемию, улучшает состав крови.
- Селен – вещество является антиоксидантом, улучшает иммунную систему. Компонент повышает сопротивляемость стрессу, повышенным нагрузкам.
Суточная норма витаминов
Для приема витаминного комплекса необходимо знать норму для ежедневного употребления:
- витамин D – 10 мкг;
- витамин Е – 15 мкг;
- ретинол – 900 мкг;
- витамин В1 – 1,5 мг;
- витамин В6 – 2 мг;
- витамин В12 – 3 мкг;
- аскорбиновая кислота – 90 мг и т. д.
Рейтинг лучших
Алфавит 50
Комплекс представлен упаковками по 60-120 таблеток. В составе биодобавки минералы (9 шт.), витамины (13 шт.), каротин, ликопин и лютеин. Формула средства соответствует нормативам диетологов. Комплекс помогает предотвратить остеопороз, заболевания суставов, сбои в кровообращении, улучшают зрение, иммунную систему, предотвращают анемию и т. д. Лютеин в составе средства способствует снижению темпов возрастных изменений.
Средство регулирует также эмоциональное состояние. Необходимо учитывать наличие аллергии на компоненты состава и проконсультироваться с врачом. Прием средства необходим ежедневно по 1 таблетке во время еды. Длительность курса составляет 1 месяц. Срок годности биодобавки составляет 2 года. Хранится упаковка в месте без доступа света при температурном режиме +4…+25°С, степень влажности должна быть не больше 75%.
Витрум Центури
Комплекс является комбинированным, содержит минеральные компоненты и витамины в оптимальных пропорциях. Биодобавка помогает улучшить качество волос, ногтевых пластин, кожных покровов. Средство рекомендовано в период восстановления после болезней, при повышенных физических нагрузках, продолжительной умственной работе.
Прием средства повышает работоспособность, предотвращает заболевания сердечной системы, оказывает антиоксидантное действие. Препарат назначается и в профилактических целях от возможного авитаминоза, недостатка минеральных компонентов, при несбалансированном рационе.
Продолжительность курса достигает 3-4 месяцев, оптимальная дозировка составляет 1 таблетку ежедневно. Стоимость продукции составляет 480-520 руб. Представлена широкая линейка объемов (30-130 таблеток).
Противопоказанием является аллергия на ингредиенты состава.
Ледис формула менопауза
Комплекс разработан для женщин после 50 лет и относится к общеукрепляющим продуктам. Средство помогает оздоровить организм. Продукция не относится к гормональной, отличается быстрым воздействием.
Средство содержит натуральные ингредиенты (экстракты клевера, дудника, корня женьшеня, пассифлоры).
В формуле продукта есть также витамины и минералы:
- В1;
- В2;
- В6;
- ниацинамид;
- селен;
- токоферол;
- марганец;
- магний;
- фолиевая кислота;
- кремний+;
- натрий;
- стеариновая кислота и т. д.
Регулярный прием средства оказывает по отзывам следующее положительное воздействие на организм:
- улучшение иммунитета;
- нормализация эмоционального состояния;
- повышения уровня жизненной энергии;
- улучшение обменных процессов;
- улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
- антиоксидантное воздействие;
- замедление старения.
Продукция реализуется по цене 680-950 руб. в зависимости от объема упаковки. Противопоказаниями к приему средства являются атеросклероз, аллергия на компоненты состава, повышенное артериальное давление. Таблетки, принимаемые 1 раз ежедневно в течение 1-6 месяцев, оказывают стабильное положительное воздействие на организм. Упаковка хранится в темном месте при комнатной температуре, срок годности составляет 3 года.
Компливит для женщин 45
К хорошим витаминным комплексам относится Компливит. Средство содержит большое количество минералов (магний, селен), витаминов (ретинол, токоферол, рибофлавин, тиамин, пиридоксин, рутозид, фолиевая кислота), растительные экстракты пустырника, цимицифуги, целлюлозы. Средство позволяет устранить недостаток в полезных веществах во время перименопаузы, улучшает процессы метаболизма, нормализует эмоциональное состояние, улучшает сон и регулирует гормональный баланс.
Продукция выпускается в виде таблеток, в упаковке по 30-120 шт. Стоимость продукции составляет 350-500 руб. в зависимости от объема упаковки. Продолжительность восстановительного курса достигает 3-4 месяца. Срок годности средства с натуральными компонентами средний – до 1,5 лет.
Multi tabs woman 50
Комплекс витаминов является универсальным и отличается богатым химическим составом. Препарат содержит полезные витамины, минеральные комплексы. Продукт безопасен в использовании, экологичен, не содержит глютен, лактозу, соевые компоненты.
Положительное воздействие средства на организм:
- улучшение обменных процессов;
- повышение работоспособности;
- нормализация гормональной системы;
- укрепление ногтей, зубов;
- повышение эластичности кожных покровов;
- нормализация эмоционального состояния;
- укрепление костной ткани;
- поддержание тонуса организма.
Стоимость продукции составляет 1250-1560 руб.
Дуовит для женщин
Продукцией хорошего качества является комплекс Дуовит, разработанный для сохранения здоровья и красоты женщин. Средство нормализует гормональную систему, укрепляет кости, улучшает качество зрения. Продукт предлагается в упаковках по 30-60 таблеток. Стандартный прием средства составляет по 2 таблетки ежедневно. Продолжительность курса необходимо согласовать с лечащим врачом. Стоимость упаковки составляет 300-600 рублей.
Климадинон
Средство имеет противоклимактерическое воздействие на организм. В составе биологической добавки экстракт корня цимицифуги, лактоза, витамины и минералы.
Продукт оказывает следующее положительное воздействие:
- нормализация эмоционального состояния;
- устранение слабости, повышение работоспособности;
- восстановление нервной системы;
- оздоровление организма;
- улучшение иммунитета;
- нормализация сна;
- стабилизирование гормональной сферы;
- улучшение настроения и т. д.
Необходимо учитывать от противопоказания для приема средства:
- гиперчувствительность;
- эпилепсия;
- болезни печени;
- аллергия на растительные компоненты.
Продолжительность восстановительного курса составляет до 3 месяцев. Рекомендован прием по 1 таблетке 2 раза в день. Рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу оптимальной длительности курса. Стоимость упаковки составляет 450-500 руб. Срок годности продукции составляет 2 года. Хранится средство в темном месте при температурном режиме не более +25°C.
