Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Быстрая ходьба продлевает жизнь на 15 лет

Статью подготовил:
author
Anaid

23.07.2019
Быстрая ходьба продлевает жизнь на 15 лет

Особенность быстро ходить не является недостатком, скорее, такое качество можно отнести к преимуществам. Быстро передвигающиеся люди продлевают себе жизнь.

В этой статье:

  • Быстрая ходьба пойдет на пользу всем без исключения
  • Влияние ходьбы на общее состояние организма
  • Что показывают фактические цифры
  • Умными людьми доказано движение – это жизнь
  • Ходьба помогает быть в форме

Быстрая ходьба пойдет на пользу всем без исключения

Не так давно учеными было проведено исследование на тему быстрой ходьбы с учетом возраста и массы тела человека. В эксперименте участвовало 475 тысяч человек, и наибольшее количество людей было старше 50 лет.

Читайте еще: 10 способов увеличить сжигание калорий без физических нагрузок

Участникам была поставлена задача – пешее перемещение с удобной для них скоростью. С особым вниманием ученые относились к тем, кто мог совершить до сотни шагов в минуту.

Интересно!

В конечном итоге, после ряда исследований ученые сделали вывод – быстрая ходьба продлевает жизнь. И даже средний индекс массы тела не имеет никакого значения. Впервые достоверные данные об исследованиях были опубликованы в журнале Mayo Clinic Procends.

Влияние ходьбы на общее состояние организма

Человек, который находится в регулярном движении, имеет отличное самочувствие, практически ничем не болеет, а в дальнейшем становится долгожителем. У активного человека происходит правильный обмен веществ и не задерживаются лишние жиры.

К примеру, если преодолеть 3 километра со скоростью 50 метров в минуту, интенсивность обмена веществ может возрасти в 1,5 раза, а при скорости 100 метров в минуту однозначно возрастет в 5 раз и более. Также в крови с получением кислорода поднимается гемоглобин, что положительно сказывается на мозговой деятельности.

Читайте еще: Поза Сарвангасана – “березка” или стойка на плечах

На заметку!

Активность организма возрастает благодаря интенсивной работе ферментных систем, а также росту раскрывающихся капилляров. В то же время происходит тренировка системы терморегуляции, которая со временем делает организм устойчивее к резким изменениям погодных условий.

Очень важно быстро передвигаться и быть активным при любой температуре. В большинстве случаев ходьба оказывает положительное влияние на общее состояние человеческого организма. Однако существуют патологии, при которых нет смысла рассчитывать на желаемый результат.

Что показывают фактические цифры

Женщины, которые передвигаются быстро, в среднем живут до 80-85 лет. Дамы с более размеренной активностью сокращают свой век на 15 лет.

Быстро двигающиеся мужчины с легкостью достигают 86-летнего возраста. А сильная половина общества, предпочитающая медленный и размеренный ритм, может прожить на 20 лет меньше. Если серьезно задуматься, то разница довольно существенная.

Читайте еще: Уттанасана – поза интенсивного вытяжения для начинающих

Умными людьми доказано движение – это жизнь

Проведенные исследования подтвердили и доказали, что в физической регулярной активности заложено хорошее состояние здоровья.

Поговорка «Движение – это жизнь» актуальна во все времена, а мудрые люди дополняют ее словом «быстрое». Не один раз доказано, что быстрое передвижение – простой и не требующий финансовых затрат способ продлить собственную жизнь и в полной мере наслаждаться ею.

Ходьба помогает быть в форме

Ходьба – процесс физической активности, в которой задействованы все мышцы тела. Ко всем положительным моментам, она также может помочь справиться с имеющимися вредными привычками, например, навсегда бросить курить.

Заядлые курильщики, которые двигаются в быстром темпе, из-за неудобства курения, таким образом, прощаются с вредной привычкой. Этот факт становится фундаментом для улучшения общего самочувствия и в будущем позволяет улучшить и другие аспекты личной жизни.

Читайте еще: Какие крупы полезны при похудении: 5 лучших вариантов

Следует усвоить, что желаемый результат можно достичь только при быстрой ходьбе. Движение в медленном темпе бесполезно, так как организм не чувствует нагрузку, а значит, обменные процессы находятся в обычном состоянии. Медленная ходьба может быстрее утомить, поэтому больше пользы будет от быстрого передвижения, даже если совершать остановки.

Предыдущий Пост

10 способов увеличить сжигание калорий без физических нагрузок

Следующий Пост

Как похудеть при медленном метаболизме

Следующий Пост
медленный метаболизм

Как похудеть при медленном метаболизме

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.