Лучшие упражнения йоги для восстановления зрения

Йога для глаз помогает сохранить нормальную функциональность органов зрения. Это лучшая методика для повышения остроты зрения. Выполнить ее сможет даже новичок. Йога также помогает поддерживать нормальное духовное состояние.

Польза регулярной гимнастики глаз

Йога для зрения кардинально отличается от иных терапевтических методик.  Помогает рассмотреть проблему под другим углом. В основу способа вложено то, что глаз способен самостоятельно самоисцеляться. Это наиболее безопасный способ лечения.

Борьба с болезнью осуществляется на 3 уровнях – физическом, энергетическом и умственном. Именно йога соединяет их воедино.

Способ можно использовать в домашних условиях, не опасаясь за побочные эффекты. Упражнения актуальны как при близорукости, так и при дальнозоркости. Благодаря регулярным тренировкам происходит укрепление мышц. Это помогает снять напряжение с глаз, улучшается кровообращение в области органов зрения.

Какие зрительные заболевания лечит йога

Йога нужна для улучшения зрения. Эффективна при:

• дальнозоркости;
• близорукости;
• усталости глаз;
• косоглазие;
• глаукоме;
• синдроме сухого глаза.

Регулярные тренировки помогают значительно улучшить состояние органов зрения. Известны также случаи, когда регулярные тренировки помогали лучше любых таблеток, когда единственным выходом могло бы стать хирургическое вмешательство. Опытные йоги уверены, что проблемы со зрением – не результат самой болезни или нарушения. Это результат отношения к самому себе.

Самые эффективные упражнения для глаз

Упражнения йоги для глаз начинаются с асаны Шавасана. Именно эта поза помогает максимально расслабиться и ощутить все участки своего тела. Она помогает достичь гармонии с самим собой.

Только после занятия позы Шавасана можно перейти к непосредственному выполнению йоги для глаз. Важно научиться пробуждать резервы мозга.

Эффективные упражнения и рекомендации перечислены в труде Раманантата Йога «Упражнения йоги для глаз». Помимо результативных асанов, там представлены основы учения, которые нужны для достижения лучшего эффекта.

Для восстановления зрения асаны должны проводиться с полным осознанием происходящего. Нужно верить в эффективность упражнений. К наиболее результативным упражнениям принято относить:

• Пальминг;
• Нос как ручка;
• Круговые вращения.

Практика не поможет, пока практикующий не совладает со своей психикой. Нужно научиться слышать свое собственное я. Нужно открыть душу к восприятию философии учения. Важно также избавиться от злости, зависти и скупости. Без этого не удастся достичь положительного результата.

Йога при дальнозоркости и близорукости

Практика одинаково результативна как при дальнозоркости, так и при близорукости (миопии). Это обусловлено тем, что на самом деле истинная проблема находится в голове. Нужно разобраться со своим восприятием мира и собственного я.

Упражнения йоги для глаз простые и доступны каждому. Воспользоваться методикой могут как новички, так и опытные йоги. Главное – верить в желаемый результат.

Важно помнить, что йога не дает моментального результата. Нужно заниматься своим совершенствованием регулярно и систематично. Терпение – одно из условий освоения асан.

Пальминг

Упражнения для глаз – Пальминг – является одним из самых простых. Помогает за короткий срок избавиться от напряжения в органах зрения. Наиболее актуально упражнение для тех, кто часто находится за компьютером или постоянно использует иные электронные гаджеты.

Суть Пальминга заключается в изоляции глаз от источника света. Для этого их плотно закрывают ладонями. При этом нужно представлять перед собой различные образы.

Такое упражнение способствует расслаблению перевозбужденных окончаний зрительного нерва. Эффективность гимнастики подтверждена научно. Врачи также нередко рекомендуют данное упражнение своим пациентам, а также людям, работа которых тесно связана компьютером.

Соляризация

Для глаз при близорукости помогает соляризация.  Для выполнения упражнения следует непродолжительный период смотреть на солнце. После этого обязательно выполняют оладонивание – Пальминг.

Нужно прекращать выполнение упражнения, как только появляется неприятное ощущение на глазах.

Солнце нормализует слезотечение. Также придает блеск белку глаз. Соляризацию можно проводить даже через стекло. Оно не является препятствием, поэтому нет необходимости выходить для выполнения упражнения на улицу.

Доказана эффективность соляризации. Можно смотреть на солнце при закате. Так упражнение будет легче даваться новичкам. Сначала  взгляд должен быть направлен на солнце недолго. Постепенно продолжительность упражнения можно увеличивать.