Продукты на ужин: что можно съесть перед сном

При похудении особенно важное значение уделяется ужину. Нужно подобрать продукты так, чтобы от них была польза, организм получил необходимые вещества, но при этом не отложились ненавистные килограммы. Отказываться от еды тоже нельзя, поэтому рассмотрим, что же можно съесть на ужин.

Полезные продукты

Для того чтобы сон был крепким и с уже не было желания съесть целого поросенка, нужно правильно ужинать. Можно выделить продукты, которые будут полезны перед сном. Как правило, они содержат белки, а вот углеводы и жиры должны быть в минимальной объеме. В вечерний рацион можно включить:

• Зелень в любом количестве в виде салатов или добавления к творогу.
• Творог на ночь можно съедать до 100 г. Добавлять в него можно мед, сыр, зелень, овощи.
• Овощи и фрукты. Их можно есть как в сыром виде, так и после запекания.
• Мясо, но только нежирных сортов. Также запекаем, отвариваем, готовим на пару. Обязательно дополняем овощами и зеленью.
• Рыба будет полезна также нежирных сортов, например щука или хек.
• Кефир, йогурт, ряженку. Они отлично утоляют голод, насыщают и к тому же улучшают работу кишечника.

• Орехи отлично подавляют аппетит. Ими быстро наедаешься и от них огромная польза для вашей фигуры.
• Гречка всегда полезна для худеющих. Ее можно есть и на ночь.
• Яйца как главный источник белка. Можно дополнить овощами.

Независимо от того, что именно вы выбирали на ужин, съесть его следует за два часа до отхода ко сну. Перед сном можно пить чистую воду и травяные чаи.