Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Пять сладостей, которые можно во время диеты

Статью подготовил:
author
Sport_team

07.07.2019
шоколад при диете

Наиболее сложно во время похудения отказаться от сладкого. Это негативно сказывается на настроении и усложняет диету. Но оказывается при грамотном подходе можно добавить в свой рацион сладкие десерты без опасения за свою фигуру.

5 лучших десертов

Сразу отметим, что полностью исключать сладкое нельзя. Это вредно и для физического, и для психологического здоровья. Поэтому нужно добавлять в рацион полезные сладости:

  • Шоколад. Лучшим вариантом будет горький шоколад без добавок. В нем содержится 90-99 % какао бобов. Он обладает антиоксидантным свойством, нормализует сон, устраняет запоры, снимает воспаление и нормализует микрофлору кишечника. Съедать можно по 10-15 г шоколада в сутки.
  • Финики. Легкоусвояемый продукт, вызывающий приток энергии. Продукт калорийный, но съесть 100 г фиников сложно, а вот в качестве сладкого к чаю они очень выгодны. Финики выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают клеточный обмен, нормализуют работу печени, кишечника.

мед как сладость

  • Мед. Является натуральным антибиотиком. Помогает снять воспаление, ускоряет расщепление жиров, содержит витамины и микроэлементы.
  • Фрукты. Они содержат большое количество клетчатки и очищенную воду. Фрукты обязательно должны входить в рацион тех, кто следит за своей фигурой.
  • Мармелад. Лучше использовать продукт собственного изготовления. За счет содержания пектина улучшается работа кишечника. К тому же натуральный мармелад из ягод выводит холестерин.

Несмотря на то, что продукты, перечисленные в списке, полезны, не стоит употреблять их после обеда и перед сном. А вот до обеда можете есть их с чистой совестью.

Предыдущий Пост

Почему не снижается вес при избытке движения и недостатке питания

Следующий Пост

Что такое бикрам-йога и комплекс асан для начинающих

Следующий Пост
горячая йога

Что такое бикрам-йога и комплекс асан для начинающих

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

Adblock
detector