Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Почему не снижается вес при избытке движения и недостатке питания

Статью подготовил:
author
Sport_team

06.07.2019
не снижается вес

Бытует мнение, что если меньше есть, но больше двигаться, вес будет уменьшаться. Но данный принцип работает не у всех и на то есть определённые причины. Попробуем разобраться с ними.

Особенности питания

Многие при составлении питания для снижения веса полностью убирают углеводы. Но именно из них мы получаем энергию. Соответственно, нашему организму не будет хватать сил, чтобы перерабатывать жировые клетки.

Но тут важно понять, что углеводы есть простые и сложные. Первые, как только попадают в организм, практически сразу откладываются запасами. А вот сложные медленно усваиваются и успевают принести только пользу вместо лишних килограммов.

Меню нужно составлять так, чтобы был дефицит калорий, а не недостаток углеводов.

Особое внимание уделяется специям. Они положительно сказываются на метаболизме и помогают добиться жиросжигания. Не стоит забывать и про клетчатку. Именно она очищает кишечник, а чистый кишечник работает правильно, усваивая полезные вещества и выводя вредные.

фитоэстрогены

Можно использовать фитогормоны. Они улучшают общее состояние женского организма и уменьшают проявления климакса у женщин после 50 лет.

Что касается физических нагрузок, то начинать нужно медленно. Если раньше вы не занимались спортом, то появившаяся нагрузка будет рассматриваться организмом как стресс, а значит, будет наблюдаться процесс выработки гормона стресса – кортизола. Он же вызывает отложение жировых клеток.

Таким образом, чтобы вес действительно начал снижаться, важно питаться правильно, обеспечивая организм белками, углеводами и жирами, но с низкой калорийностью. Подобрать умеренные нагрузки и постепенно повышать их. Тогда будет положительный результат.

Предыдущий Пост

Фейс-йога - нестандартный подход к сохранению молодости

Следующий Пост

Пять сладостей, которые можно во время диеты

Следующий Пост
шоколад при диете

Пять сладостей, которые можно во время диеты

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Почему Милан станет чемпионом Италии а Златан Ибрагимович лучшим бомбардир турнира
  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.