Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Отвар овса поможет вам нормализовать вес

Статью подготовил:
author
Sport_team

14.08.2019
отвар

Лишняя масса тела способна не только испортить внешний вид фигуры. Она доставляет большие неудобства и вызывает развитие неприятных проблем со здоровьем. Не стоит надеяться, что избыточный вес со временем исчезнет, наоборот, он с каждым годом будет повышаться, нанося серьезный вред организму. Для очищения и похудения многие диетологи рекомендуют использовать настой из овса. Это натуральное средство наполняет организм полезными  компонентами, витаминами, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

В этой статье:

  • Полезные свойства
  • Рецепты приготовления отвара из овса
  • Правила употребления отвара

Полезные свойства

Овес является уникальной злаковой культурой, которая содержит огромное количество полезных компонентов и витаминов. В составе имеется много железа, кальция, фосфора. Кроме того, в овсе присутствует клетчатка и пищевые волокна, которые оказывают положительное влияние на пищеварительные органы. Благодаря этому отвар хорошо притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.

К основным полезным свойствам отвара из овса можно отнести следующие:

  • Имеет низкую калорийность, но при этом напиток способен надолго насытить. Он подавляет желание съесть жирные и сладкие угощения.
  • Очищает организм от шлаков, токсинов, вредных веществ.
  • Чистит стенки артерий от холестериновых бляшек.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Улучшает работу пищеварительных органов.
  • Снижает уровень холестерина в крови, расщепляет жировые отложения.

Рецепты приготовления отвара из овса

Существует множество рецептов приготовления отвара из овса, которые прекрасно подходят для снижения веса и очищения организма. Их можно пить каждый день по несколько раз, курс приема обычно составляет не больше 1 месяца. Уже через неделю употребления этого чудодейственного средства можно будет заметить первые результаты.

овес

Рассмотрим несколько вариантов приготовления отваров из овса:

  • Овес следует перемолоть до состояния порошка. Далее 2 большие ложки порошка нужно всыпать в термос, залить горячей водой (500 мл). Оставляется на 2-3 часа. Пить следует на голодный желудок утром сразу же после сна, за раз принимается 2/3 стакана.
  • В емкость всыпается 1 стакан овсяных хлопьев и заливается литром сыворотки. Оставить настаиваться в течение суток, периодически нужно перемешивать. Полученную массу следует профильтровать через марлю, сложенную в несколько раз. Готовую жидкость нужно проварить, должно получиться пюре, которое будет напоминать кисель. Употреблять это средство нужно перед едой трижды в день.
  • Неочищенное зерно нужно поместить на влажную хлопковую ткань. Его требуется оставить до появления первых ростков. После проростки необходимо залить водой в соотношении 1 стакан к 3 стаканам. Емкость помещается на огонь, доводится до кипения, затем убавляется огонь и варится в течение 2 часов. Готовый отвар процеживается, его следует пить каждое утро на голодный желудок.

отвар овса

Правила употребления отвара

Чтобы отвар помог скинуть лишний вес и улучшить внешний вид, важно знать, как его нужно принимать. Существует несколько полезных правил употребления этого целебного напитка:

  • Пить отвар следует медленно, его не нужно запивать водой. Для улучшения вкуса не рекомендуется добавлять сахар, мед и другие подсластители.
  • Принимать нужно в течение 1-3 месяцев.
  • Дополнительно должна соблюдаться бессолевая и щадящая диета. В питании должны преобладать овощи, белковые продукты.
  • Стоит исключить вредную пищу, алкоголь.
  • Не нужно забывать про выполнение спортивных упражнений.
  • Каждый день следует пить зеленый чай, фруктовые соки, воду.

Если в течение месяца пить отвар из овса и соблюдать вышеперечисленные правила, то можно скинуть до 10-15 килограммов. Все зависит от силы воли, упорства и от индивидуальных особенностей организма, но если к делу подойти с ответственностью, то обязательно можно будет увидеть результаты в первую неделю.

Предыдущий Пост

10 советов как правильно бегать, чтобы похудеть

Следующий Пост

Топ-10 упражнений на пресс в тренажерном зале для мужчин

Следующий Пост
Топ-10 упражнений на пресс в тренажерном зале для мужчин

Топ-10 упражнений на пресс в тренажерном зале для мужчин

Комментарии 1

  1. АК says:
    3 года

    Особая польза овса состоит в том, что он содержит бета-глюкан и клетчатку. В 100 гр осва ( а это очень большая порция каши!) примерно 3 гр бета-глюкана.
    А в одной порции коктейля Велюр – 3 гр бета-глюкана , 4 гр чистой клетчатки , плюс 1,5 гр пектина. Эти пищевые волокна в купе очень полезны для нас .Именно поэтому коктейль Велюр очень ценный продукт.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

Adblock
detector