Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Одно упражнение от жира на животе

Статью подготовил:
author
Sport_team

22.06.2019
вакуум для талии

Самой проблемной областью у женщин является живот. Именно здесь скапливается большое количество жира, меняя фигуру. Конечно, можно ежедневно качать пресс, вот только толку от этого не будет.

Как избавиться от живота

Первое – нужно поменять питание. Организм должен получать все необходимое в нужном количестве. Никаких голодовок. Только правильное питание с ограничением простых углеводов.

Для того чтобы заставить клетки жира расщепляться, нужно выполнять всего одно упражнение. Делать его следует утром сразу после пробуждения на голодный желудок. Если каждый день выполнять данное упражнение, уже через несколько дней вы заметите эффект.

тонкая талия

Для того чтобы добиться талии, нужно использовать упражнение вакуум:

  • Сразу после пробуждения лежа в кровати расслабьтесь и согните ноги в коленях. При желании упражнение выполняется сидя.
  • Делаем глубокий вдох через нос.
  • Резко выдуваем через рот так, чтобы полностью выпустить воздух.
  • Одновременно подтягиваем живот к спине.
  • Задерживаем дыханием на 10-15 секунд. Все это время мышцы живота должны быть напряжены.
  • Медленно начинаем дышать.
  • Повторяем упражнение несколько раз.

Помимо уменьшения объемов талии, вы заметите нормализацию работы кишечника и устранение запоров, что тоже очень важно для стройности тела. Если следить за тем, что вы едите, не увлекаться простыми углеводами в виде выпечки и сладостей, то уже в скором времени ваша талия начнет меняться в лучшую сторону.

Предыдущий Пост

Как употреблять сладости при снижении веса

Следующий Пост

Чем полезна льняная мука и как ее применяют

Следующий Пост
льняная мука

Чем полезна льняная мука и как ее применяют

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.