Самой проблемной областью у женщин является живот. Именно здесь скапливается большое количество жира, меняя фигуру. Конечно, можно ежедневно качать пресс, вот только толку от этого не будет.
Как избавиться от живота
Первое – нужно поменять питание. Организм должен получать все необходимое в нужном количестве. Никаких голодовок. Только правильное питание с ограничением простых углеводов.
Для того чтобы заставить клетки жира расщепляться, нужно выполнять всего одно упражнение. Делать его следует утром сразу после пробуждения на голодный желудок. Если каждый день выполнять данное упражнение, уже через несколько дней вы заметите эффект.
Для того чтобы добиться талии, нужно использовать упражнение вакуум:
- Сразу после пробуждения лежа в кровати расслабьтесь и согните ноги в коленях. При желании упражнение выполняется сидя.
- Делаем глубокий вдох через нос.
- Резко выдуваем через рот так, чтобы полностью выпустить воздух.
- Одновременно подтягиваем живот к спине.
- Задерживаем дыханием на 10-15 секунд. Все это время мышцы живота должны быть напряжены.
- Медленно начинаем дышать.
- Повторяем упражнение несколько раз.
Помимо уменьшения объемов талии, вы заметите нормализацию работы кишечника и устранение запоров, что тоже очень важно для стройности тела. Если следить за тем, что вы едите, не увлекаться простыми углеводами в виде выпечки и сладостей, то уже в скором времени ваша талия начнет меняться в лучшую сторону.
