Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Дыхательная гимнастика для похудения

Статью подготовил:
author
Sport_team

21.06.2019
вакуум

А знали ли вы, что похудеть можно не только благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам, но еще и при помощи удивительной дыхательной гимнастики. Это не только просто, но и эффективно. Именно дыхательные упражнения помогают заполучить идеально плоский животик. Это можно сделать, даже не посещая тренажерные залы.

Какие основные преимущества метода

Дыхательные упражнения помогают похудеть даже без посещения тренажерных залов и кардинального изменения питания. Дыхательная гимнастика – 100% работающий метод.

При помощи дыхательной гимнастики можно избавиться от жировых отложений в зоне живота. Также такой удивительный способ помогает притупить чувство голода. Гимнастика улучшает работоспособность пищеварительных органов.

Дыхательная гимнастика эффективно расщепляет жировые клетки. Регулярные занятия насыщают тело энергией и повышают физический и умственный потенциал. Гимнастика помогает повысить защитные функции организма и противостоять различным эпидемиям и простудным заболеваниям.

дыхание

При помощи дыхательной гимнастики можно ускорить процесс выведения токсинов и шлаков из организма. Регулярные тренировки успокаивающе действуют на организм.

Дыхательная гимнастика – самый простой способ подтянуть мышцы без изнурительных тренировок. Уже через неделю появятся первые положительные результаты.

Какие самые популярные методики

Диафрагмальное дыхание – упражнение, которое можно выполнять как стоя, так и лежа. Для этого кладут одну руку на грудь, а другую на живот. Делайте глубокий вдох. Грудная клетка в процессе дыхания не должна участвовать. Выдыхайте ртом, одновременно напрягая брюшную полость.

Еще одно распространенное упражнение – Вакуум. Для его выполнения займите лежачее положение. Ноги согните в коленках. Сделайте полный вдох и выдох. Задержите дыхание и втяните живот. Не выдыхайте 10 секунд. Только после этого можно плавно выдохнуть. Такое упражнение также можно выполнять в положении стоя.

 

Предыдущий Пост

Продукты для печени: чем лучше «кормить» орган

Следующий Пост

Чай со специями для похудения и его способы приготовления

Следующий Пост
чай с имбирем

Чай со специями для похудения и его способы приготовления

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.