Худеть можно на большом качестве продуктов. Особенно модными становятся монодиеты, когда используется только один продукт. Конечно, длительно соблюдать такую диету нельзя, но когда нужно быстро скинуть 2-7 килограмм, такие методы приходят на помощь. Отличных результатов можно добиться за счет банановой диеты.
Особенности банановой диеты
Это краткосрочная диета. Соблюдать ее можно от трех до 7 дней. Она легко переносится, не позволяет ощущать чувство голода, к тому же бананы отличаются приятным вкусом.
Плюсами диеты является высокое содержание витаминов и микроэлементов в бананах. Такое питание способствует выведению токсинов, повышает уровень калия в организме, нормализует обменные процессы и состояние кожного покрова.
Использовать банановую диету, как и иные варианты монодиет, можно только людям без хронических заболеваний пищеварительного тракта.
Для выполнения диеты нужно выбрать бананы. Не стоит брать зеленые фрукты или слишком спелые. Мелкие бананы (отдельный сорт) тоже не стоит использовать. Есть бананы нужно только в свежем виде, но не сушеные и не жареные.
Существует два варианта диеты на бананах:
- Трехдневная. В сутки допускается съедать до 4 бананов. Через 1,5 часа после употребления фрукта выпивается стакан кефира. Последний прием пищи в 20:00. Через три дня аккуратно переходим на обычное питание, но не набрасываемся сразу на еду.
- Недельная диета поможет скинуть до 7 кг. Есть можно только бананы и ничего больше, но в любом количестве. Пить же можно воду, зеленый чай. Через неделю медленно входим из диеты на супах и салатах.
Аналогичным способом выполняется диета на яблоках, но именно бананы более щадящие для организма и диета переносится легко.
