Любой продукт имеет определенное количество калорий. То же касается и напитков. Особенно это важно учитывать тем, кто придерживается строгой диеты и внимательно подбирает продукты. Не являются исключением спиртные напитки. Они тоже допустимы при похудении, а иногда даже полезны.
Польза алкоголя
Нет строгого ограничения алкоголя во время похудения. Каждый напиток по-своему полезен. Особенно это касается сухого и полусухого вина. Пиво тоже будет полезно, так как оно успокаивает и снимает стресс. Даже крепкие напитки в небольшом количестве принесут пользу. Виски или коньяк взбодрят после тяжелого дня, поднимут иммунитет. Таким образом, если вы находитесь на диете, то алкоголь будет допустимым и лучше отдать предпочтение вину.
Безусловно, польза будет только в том случае, если употреблять напитки умеренно. Это, конечно, понятие растяжимое. В среднем это бокал вина или 50 г коньяка или виски.
Каждый напиток оказывает свой эффект:
- Сухое вино самое полезное. Содержит большое количество полезных веществ и имеет низкую калорийность. И красное и белое вино ускоряют процесс расщепления жиров.
- Шампанское. Тоже своего рода вид вина, поэтому тоже несет пользу. Наименее калорийное – это сорт брют. В нем всего 3 грамма сахара на 1 литр.
- Пиво светлых сортов. Пара бокалов ни как не скажутся. Но вот от темных сортов лучше отказаться. Кроме того, нужно смотреть крепость напитка и выбирать пиво до 5 градусов. Не стоит использовать закуску, так как она вызывает жажду.
Таким образом, употреблять алкоголь можно. Он поможет снять стресс, расслабит вас, уже не нужно будет заедать плохое настроение тортом. Достаточно выбирать напитки с меньшим содержанием сахара: сухие вина, светлое пиво, виски, коньяк. Дозировка превышаться тоже не должна.
