Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Как ускорить процессы метаболизма после сна

Статью подготовил:
author
Sport_team

20.06.2019
метаболизм

Состояние здоровья и вес тела в большей степени зависят от метаболизма. Простыми словами – это скорость, с которой организм усваивает пищу, вырабатывая при этом энергию. Именно метаболизм определяет то, как полно усваиваются полезные вещества, поступающие с пищей, насколько регулярно организм очищается от непереваренных остатков и какое количество калорий будет отложено в виде жировой ткани.

Как повлиять на метаболизм

Во время сна процессы протекают в более медленном темпе. Если сразу после пробуждения ощущается усталость, желание снова уснуть, вероятнее всего это признаки замедленного метаболизма.

Особенно важно заставить организм работать сразу после сна, то есть с утра. Для этого можно использовать три простых правила. Первое подразумевает прием стакана воды сразу после пробуждения. Она должна быть теплой, около 40 градусов. За счет этого вы заставите организм освободиться от шлаков и токсинов.

Если позволяет состояние желудка, можно минут через 15 после пробуждения выпить стакан лимонной воды с медом.

Второе правило гласит, что зарядка является обязательной. Достаточно 4-5 минут, чтобы просто покрутить ногами и руками, сделать пару наклонов. Это не только взбодрит вас, но и ускорит обменные процессы.

фрукты с утра

Ну и последнее правило: за 20 минут до завтрака съешьте фрукт. Это может быть все что угодно на ваш вкус. Такое правило поможет очистить кишечник, нормализовать уровень холестерина и улучшить работу сердца. Кроме того, это позволит вам быстрее насытиться и уже не будет желания через пару часов после завтрака перекусить пирожным.

Всего три простых правила существенно повлияют на состояние организма и помогут начать эффективное снижение веса.

 

Предыдущий Пост

Как подтянуть дряблую кожу рук с помощью упражнений

Следующий Пост

Алкоголь и похудение: можно ли пить спиртные напитки

Следующий Пост
алкоголь и вес

Алкоголь и похудение: можно ли пить спиртные напитки

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Почему Милан станет чемпионом Италии а Златан Ибрагимович лучшим бомбардир турнира
  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.