Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Какие продукты не стоит употреблять вместе

Статью подготовил:
author
Sport_team

18.08.2019
яблоки до еды

Если вы хотите употреблять любимые продукты, не переживая за свое здоровье и фигуру, то стоит правильно выстроить рацион. Он должен состоять из пищи, которая должна идеально сочетаться. От этого зависит общее состояние организма, а опасные сочетания пищи могут лишь ухудшить здоровье и спровоцировать неприятные болезни. По этой причине стоит рассмотреть, какую еду не стоит совмещать, чтобы в будущем правильно составить здоровое и вкусное меню на каждый день.

В этой статье:

  • Кексы и фруктовые соки
  • Мясо и крахмал
  • Фрукты и другая пища
  • Хлопья, мюсли, молоко
  • Молоко и чай

Кексы и фруктовые соки

В выпечке и соках имеется высокое содержание сахара. Эта пища сможет утолить голод, но ненадолго. В их составе совсем нет клетчатки, и уже через 1-2 часа снова проявится сильный аппетит и желание что-нибудь съесть. Но уровень сахара в крови при этом будет пребывать на высокой отметке.

Мясо и крахмал

При приготовлении блюда из мяса многие часто для гарнира к нему используют картофель или злаковые культуры. Но диетологи не советуют эти продукты сочетать друг с другом. Пищевые ферменты, которые содержатся в их составе, конфликтуют между собой, в результате этого развивается сильное чувство тяжести после еды, в животе возникает дискомфорт и расстройство. В итоге у человека может появиться метеоризм и нарушение стула.

картофель с мясом

Ниже в таблице имеются продукты с высоким содержанием крахмала и пища без содержания крахмала.

Высокое содержание крахмала Нулевое содержание крахмала
Картофель Брокколи
Рис Брюссельская и цветная капуста
Овес Сельдерей
Гречка Зеленый горошек
Кукуруза Лук порей и репчатый лук
Пшеница Редька
Шпинат
Цукини
Баклажаны

При приготовлении мяса стоит учитывать вышеперечисленные продукты. Лучше его дополнять некрахмалистой пищей, она облегчит процесс пищеварения, насытит требуемыми веществами, а главное не будет возникать неприятных ощущений, которые проявляются при совмещении мяса с едой с высоким содержанием крахмала.

Фрукты и другая пища

Фрукты и ягоды считаются полезной и здоровой пищей, которая способна улучшить общее состояние, она оказывает благотворное влияние на пищеварение, способствует похудению и укрепляет иммунную систему. Но неправильное сочетание с другими продуктами может привести к появлению дисбактериоза.

Фрукты нельзя есть во время или сразу же после употребления основного приема пищи. Они легко усваиваются и перевариваются, но если их совмещать с мясом, крупами, рыбой и другой пищей, то этот процесс может сильно затянуться. В результате этого начинается брожение. По этой причине любые фрукты, ягоды лучше есть на голодный желудок и желательно за 30 минут до основного приема еды.

Хлопья, мюсли, молоко

Хлопья, мюсли, молоко для многих считаются идеальным завтраком, но на самом деле данные продукты ни в коем случае нельзя совмещать. Дело в том, что они имеют высокое содержание углеводов. При поступлении в организм такой порции происходит резкое повышение сахара в крови, что сразу заряжает энергией.

хлопья с молоком

Однако в скором времени силы быстро снижаются. У человека сразу же проявляется усталость, возникает желание съесть что-нибудь вредное, жирное, высококалорийное, а это может негативно повлиять на здоровье. Поэтому лучше сочетать молоко с цельнозерновыми культурами.

Молоко и чай

В составе черного и зеленого чая имеется высокое содержание антиоксидантов. Данные компоненты уменьшают воспалительные процессы в организме, предотвращают возникновение многих опасных болезней, защищают от воздействия свободных радикалов, снижают риск преждевременного старения.

Но если в состав напитка добавить хоть немного молока, то уровень антиоксидантов в нем сразу же снизится. По мнению немецких ученых, белок казеин, который имеется в молоке, уничтожает катехин, который считается сильным антиоксидантом.

Предыдущий Пост

Как худеют звезды! 7 диет знаменитостей

Следующий Пост

Пейте воду для похудения, но делайте это правильно

Следующий Пост
чистая вода

Пейте воду для похудения, но делайте это правильно

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Почему Милан станет чемпионом Италии а Златан Ибрагимович лучшим бомбардир турнира
  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.