С каждым годом в организме женщины развиваются те или иные изменения. Это нужно обязательно учитывать, выбирая продукты для ежедневного употребления. Особенно заметны изменения в системе метаболизма. Именно поэтому похудеть теми же методами, что и в 25, не удается женщинам после 40.
Пять вредных продуктов
Для того чтобы не нагружать лишний раз свой организм, важно правильно питаться. Но если детям, например, сахар полезен для работы головного мозга, то после 45 его следует ограничить. Выделим пять наиболее вредных продуктов, от которых стоит отказаться женщинам после 40 лет:
- Сахар. Он не содержит в себе ни витаминов, ни микроэлементов. В норме положено употреблять до 30 грамм сахара в сутки, но на практике эта цифра часто переваливает за 200 г. Глюкоза, которая не усвоилась организмом, откладывается в виде жира. Если в 30 лет еще можно на это повлиять, то после 40 это опасно для организма, так как повышается риск развития болезней.
- Мука высшего сорта. После обработки она уже не содержит питательных веществ. Ее избыточное употребление может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника. Лучше заменить ее на цельнозерновую.
- Жареные продукты. Особенно это касается мяса. Длительная жарка является причиной накопления транс-жиров. Лучше использовать гриль, тушить или запекать.
- Полуфабрикаты. Все готовые мясные продукты, такие как сосиски, пельмени, вареники, наггетсы, изготавливаются из сырья низкого качества. Дополняется это все ароматизаторами, загустителями и усилителями вкуса.
- Готовые соусы. В их составе больше добавок, чем натуральных продуктов. Все это замедляет и без того медленный метаболизм, что приводит к росту веса. Намного полезнее научиться готовить домашний майонез и кетчупы.
Безусловно, о том, что перечисленные продукты не особо полезны для организма, знают многие, но именно после 40 лет стоит более критично относиться к тому, что вы едите.
