Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Какие продукты не стоит употреблять после 40 лет

Статью подготовил:
author
Sport_team

30.06.2019
отказ от сахара

С каждым годом в организме женщины развиваются те или иные изменения. Это нужно обязательно учитывать, выбирая продукты для ежедневного употребления. Особенно заметны изменения в системе метаболизма. Именно поэтому похудеть теми же методами, что и в 25, не удается женщинам после 40.

Пять вредных продуктов

Для того чтобы не нагружать лишний раз свой организм, важно правильно питаться. Но если детям, например, сахар полезен для работы головного мозга, то после 45 его следует ограничить. Выделим пять наиболее вредных продуктов, от которых стоит отказаться женщинам после 40 лет:

  1. Сахар. Он не содержит в себе ни витаминов, ни микроэлементов. В норме положено употреблять до 30 грамм сахара в сутки, но на практике эта цифра часто переваливает за 200 г. Глюкоза, которая не усвоилась организмом, откладывается в виде жира. Если в 30 лет еще можно на это повлиять, то после 40 это опасно для организма, так как повышается риск развития болезней.
  2. Мука высшего сорта. После обработки она уже не содержит питательных веществ. Ее избыточное употребление может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника. Лучше заменить ее на цельнозерновую.
  3. Жареные продукты. Особенно это касается мяса. Длительная жарка является причиной накопления транс-жиров. Лучше использовать гриль, тушить или запекать.

полуфабрикаты

  1. Полуфабрикаты. Все готовые мясные продукты, такие как сосиски, пельмени, вареники, наггетсы, изготавливаются из сырья низкого качества. Дополняется это все ароматизаторами, загустителями и усилителями вкуса.
  2. Готовые соусы. В их составе больше добавок, чем натуральных продуктов. Все это замедляет и без того медленный метаболизм, что приводит к росту веса. Намного полезнее научиться готовить домашний майонез и кетчупы.

Безусловно, о том, что перечисленные продукты не особо полезны для организма, знают многие, но именно после 40 лет стоит более критично относиться к тому, что вы едите.

 

Предыдущий Пост

6 самых роскошных домов футболистов (фото)

Следующий Пост

Кетоновая диета для похудения на неделю

Следующий Пост
Кетоновая диета для похудения на неделю

Кетоновая диета для похудения на неделю

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

Adblock
detector