Летом особенно выгодно заняться собственным телом. Изобилие овощей и фруктов делает соблюдение диеты легким и вкусным. Рассмотрим лучшие варианты приготовления супа для тех, кто следит за своей фигурой.
Лучшие рецепты
Для того чтобы приготовить полезный суп, нужно подобрать продукты, полезные для снижения веса. Особенно выгодно в этом случае использовать овощи с отрицательными калориями. В первую очередь, это сельдерей. Употребляя его в любом виде вы тратите больше калорий на его переваривание. Именно на его основе и следует готовить супы для снижения веса.
В пищу употребляют все части растения: корни, листья, черешки.
Рассмотрим три самых вкусных варианта приготовления супа
- Нам понадобится 300 г сельдерея, 0,5 кг капусты, пара болгарских перцев и 4-5 помидоров. Все режется, закладывается в кастрюлю с кипящей водой и проваривается в течение 10 минут. Можно использовать любые специи.
- Берем один корень сельдерея, 300 г капусты, пару перцев, морковь, 4 луковицы, зелень по вкусу, чеснок 3 зубчика, стакан томатной пасты и 2 ложки оливкового масла. Все овощи нарезаются и варятся в течение 15 минут. Лук нужно предварительно обжарить на масле. В конец приготовления добавляется чеснок.
- Нужно 300 г сельдерея, 600 г моркови, два крупных перца, 5 луковиц, 300 г фасоли (стручковой), помидоры 5 штук и 1,5 л томатного сока. Овощи измельчаются и томятся в течение 15 минут. После приготовления суп взбить блендером и подавать со сметаной.
Перечисленные супы помогут снизить вес, но при этом они быстро насыщают и подавляют чувство голода. Поэтому, даже не голодая, ваш вес будет уверенно снижаться.
