Если вы давно желаете похудеть и изучаете самые разные способы, то вы точно слышали о продуктах с отрицательными калориями. Это еда, на переваривание которой организм затрачивает гораздо больше калорий, чем получает. Благодаря этому худеющий не только не испытывает голода, но еще и худеет. Потреблять такие продукты можно практически в безграничном количестве.
Что такое отрицательные калории
Название отрицательные калории образное. Конечно такие продукты имеют калорийность, как и любые другие. К данной категории относят еду, на переваривание которой организм тратит калорий больше, чем получает. Поступающие продукты полностью усваиваются и не способствуют отложению жира.
Калории из употребленного продукта будут получены, но при этом организм истратит имеющиеся запасы и именно это будет способствовать снижению веса. Однако при этом не стоит думать, что сначала можно будет съесть булку, а потом продукт с отрицательной калорийностью. Так это не работает!
Обязательно требуется придерживаться правильного питания. Только в таком случае продукты с отрицательной калорийностью будут способствовать снижению массы тела. Также рацион должен быть таким, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементами. Ни в коем случае нельзя голодать.
Так называемые продукты с отрицательной калорийностью можно есть практически в неограниченном количестве.
Какие продукты имеют отрицательную калорийность
Лидирующую позицию занимает сельдерей. Именно он сжигает наибольшее количество имеющихся запасов. Один корень содержит примерно 5 Ккал, что не может не радовать желающих похудеть.
В первую очередь, к продуктам с отрицательной калорийностью относят овощи. Они не только помогут похудеть, но и поспособствуют улучшению внешнего вида – укреплению ногтевой пластины, появлению блеска волос, очищению кожи и т.д. Наиболее полезны огурцы, редис, артишок, цукини.
Из фруктов можно потреблять абрикос, айву, клубнику, дыню, ежевику, яблоки и т.д. Однако фруктами лучше не злоупотреблять, если хотите получить большие результаты в похудении за короткий срок.
Также нельзя голодать. Лучший вариант – есть овощи часто. Можно их включать как в основной прием пищи, так и рацион.
