В 40 лет в организме женщины происходят серьезные изменения, перестаивается гормональный фон и это все отражается на состоянии ее здоровья. В результате этого может сильно измениться вес тела, часто он повышается. Кроме того, кожа становится дряблой, появляются морщины. Часто для восстановления баланса врачи назначают эстрогены. Но стоит учитывать, что многие препараты с гормонами могут вызвать множество неприятных последствий для здоровья. Их можно заменить фитогормонами, которые имеются в составе разных растительных и натуральных продуктов.
Полезные свойства фитогормонов
Фитоэстрогены считаются ценными веществами, которые необходимы для женщин после 40 лет. Они приводят в норму гормональный фон, улучшают внешний вид, предотвращают скачки веса и положительно влияют на работу внутренних органов.
Среди основных полезных свойств фитогормонов можно выделить следующие:
- При их поступлении сразу уменьшается раздражительность, проходят неврозы, депрессии.
- Исчезают бессонницы, улучшается сон.
- Они уменьшают количество приливов во время климакса.
- Реже проявляется нагрубание и болезненные чувства в области груди.
- Вес приходит в норму.
- Ускоряется метаболизм.
- Показатели артериального давления приходят в норму.
- Исчезают морщины, кожа становится упругой, гладкой, чистой.
- Укрепляется структура волос.
Фитогормоны особенно необходимы в период климакса. В это время в организме женщины происходят серьезные изменения, гормональный фон полностью перестраивается. По этой причине врачи советуют включать в меню натуральные и здоровые продукты.
Природные гормоны оказывают такое же воздействие, как и синтетические, но они не вызывают побочных эффектов.
В каких продуктах содержатся
Совсем не обязательно после 40 лет принимать лекарственные препараты с содержанием требуемых гормонов. Тем более данные средства могут вызвать множество неприятных эффектов и добавят множество проблем со здоровьем. Лучше включить в рацион специальные продукты, растения и масла с содержанием фитоэстрогенов.
| Продукты | Растения | Масла |
| Соя | Календула | Авокадо |
| Чеснок | Манжетка | Черного тмина |
| Зародыши пшеницы | Шишки хмеля | Шалфея |
| Кокос | Арника горная | Аниса |
| Брокколи | Ежевика | Фенхеля |
| Кисломолочная продукция | Лен | Льна |
| Бобовые культуры | Женьшень | Герани |
| Ячмень | Алоэ | Примулы черной |
| Шалфей | ||
| Лапчатка белая | ||
| Люцерна |
Полезные рецепты
После 40 лет часто происходит гормональный дисбаланс. Для его восстановления можно воспользоваться следующими средствами:
- Отвар из листьев шалфея. Листья можно нарезать на небольшие кусочки. В емкость помещается 2 ч. ложки растения, заливается 500 мл горячей воды. Настаивать рекомендуется в течение 30 минут. Настой выпивается в течение 2 дней, трижды в сутки. Принимать нужно за 20 минут до еды.
- Настой из шишек хмеля. Шишки следует растереть. В стакан засыпается 1 ч. ложка растения и заливается 250 мл горячей воды. Настаивать следует в течение получаса. Каждый день необходимо выпивать по стакану настоя. Период приема должен составлять две недели.
- Смесь из алоэ и меда. В емкость выкладывается 1 ст. ложка мякоти растения и 2 ст. ложки натурального меда. Полученную смесь нужно употребить в течение дня, лучше в три приема. Курс – 10 дней.
Это лишь часть рецептов средств, которые можно употреблять после 40 лет. Они улучшат гормональный фон, окажут омолаживающее действие, приведут в норму вес. Многие из них насытят полезными веществами и витаминами, укрепят иммунитет.
