Похудеть не так просто. Нужно учитывать множество нюансов. Многие диетологи также рекомендуют учитывать индивидуальный тип фигуры. Это связано с тем, что в зависимости от этого проблемные зоны разные. Только у девушек с фигурой песочные часы жир распределяется по телу равномерно. Нужно также помнить, что невозможно похудеть только в проблемной зоне, но при правильном подходе жировые отложения оттуда будут уходить активнее.
О типах фигуры
Самые распространенные типы фигуры:
- груша;
- яблоко;
- песочные часы.
При фигуре груша в женском организме присутствует переизбыток эстрогена. Все жировые отложения скапливаются в нижней части тела В первую очередь, увеличиваются бедра, а также возникает так называемый спасательный круг в нижней части живота.
При фигуре типа яблоко к проблемным зонам относят талию и живот. Наибольшее количество жира собирается именно там. У женщин с такой фигурой в недостаточном количестве вырабатывается эстроген. Чаще всего такой тип присутствует у женщин старше 40 лет.
Наиболее органично смотрится фигура песчаные часы.
Даже при наборе веса жир распределяется равномерно и долгое время лишние килограммы могут оставаться незамеченными. Отсутствует дисбаланс в выработке гормонов.
Как похудеть при различных типах фигуры
Как говорилось раннее, при фигуре груша в организме есть переизбыток эстрогена, за выработку которого отвечает печень. Питание для похудения должно быть правильным и содержать продукты для поддержки нормальной работы данного органа. Категорически запрещены спиртосодержащие напитки.
При фигуре типа яблоко нужно контролировать количество углеводов в рационе. Питание должно быть низкокалорийным. Нужно отказаться от сахара, булок, кондитерских изделий. Лучше выбирать сложные углеводы, на переработку которых организм затрачивает много энергии.
При фигуре песочные часы похудеть легче всего. Достаточно просто пересмотреть свой рацион и исключить любые вредные продукты. Также следует контролировать суточное количество калорий.
