Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Правила взвешивания: важные секреты и советы

Статью подготовил:
author
Sport_team

27.06.2019
неверный вес

При неправильном взвешивании худеющий точно будет разочарован. Вес будет постоянно «скакать». Есть риск увидеть привес, когда его на самом деле нет. Нельзя исключать и вероятность того, что из-за неправильного взвешивания вы будете думать, что хорошо похудели, хотя на самом деле вес практически не изменился. Во избежание путаницы лучше изучить важные рекомендации, касающиеся взвешивания, и придерживаться их.

Когда взвешиваться лучше всего

Многие худеющие берут за привычку взвешиваться каждый день. Это в корне неверно. Лучше сразу выбрать 4 дня в месяц для взвешивания, например, делать это каждый понедельник.

Связано это с тем, что в организме происходит множество процессов. Даже при диете вероятны кратковременные привесы, которые, например, связаны с задержкой жидкости в организме. Увидев цифры на весах, худеющий может не только расстроиться, но и сорваться.

Девушкам лучше не взвешиваться незадолго до наступления менструации. Именно в этот период весы будут показывать не совсем верный результат.

Это связано с тем, что накануне критических дней у женщины отекает тело и задерживается жидкость. На весах худеющая точно заметит существенный привес, но на самом деле – это просто лишняя жидкость, которая покинет организм сразу же после начала менструации.

правильно взвешиваться

Каких важных рекомендаций следует придерживаться

Лучше всего взвешиваться утром. Нужно взять в привычку после пробуждения сразу идти в туалет, а потом вставать на весы. Именно в таком случае показатель будет наиболее точным. Делать его после завтрака не стоит.

Взвешивание лучше проводить только в нижнем белье. Все измерения нужно вносить в специально заведенный для этих целей блокнот. Так вам будет легче замечать происходящие изменения.

Желательно не только взвешиваться, но и замерять объемы тела. Они гораздо важнее веса. Связано это с тем, что при изменении образа жизни и активных занятиях спортом жир будет заменяться мышечной массой. Мышцы при таком же весе имеют меньший объем. Этим также можно объяснить, почему при одинаковом весе и росте люди выглядят совершенно по-разному. Человек, занимающийся спортом и правильно питающийся, будет более подтянутым и стройным.

Также важно не срываться при привесе, а продолжать похудение. Зачастую это обусловлено происходящими в организме естественными процессами, при которых цифра на весах в скором времени восстановится.

Предыдущий Пост

Валики на спине: как бороться с отложением жировой ткани

Следующий Пост

Как похудеть после 50 лет: пять главных правил

Следующий Пост
худеем после 50

Как похудеть после 50 лет: пять главных правил

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.