Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Что нельзя делать во время похудения: главные правила

Статью подготовил:
author
Sport_team

13.07.2019
диеты

Когда возникает непреодолимое желание похудеть, в ход идут все возможные способы и порой они играют с нами злую шутку. Сочетание средств для похудения, ежедневных пробежек, полного отказа от углеводов не приносит результата и это не удивительно. Ведь своими действиями мы только мешает организму бороться с жировыми клетками.

Что делать нельзя

Первое, что все стараются сделать – это ограничить себя в еде. В крайне редких случаях мы идем к диетологу. Наиболее часто просто сокращается объём пищи, убираются из рациона сладости и выпечка.

В результате этого возникает острая нехватка питательных веществ, организм испытывает стресс и старается сделать запасы и делает он их именно из жировых клеток.

Таким образом, можно выделить три главных правила:

  • Не составляйте диету для себя самостоятельно. Только специалист сможет рассчитать необходимое количество БЖУ и подобрать рацион. Нельзя полностью убирать сладость, углеводы, переходить только на клетчатку. Это навредит не только физическому здоровью, но и психологическому.
  • Не используйте монодиеты. От них только вред. Это кратковременная мера, например, перед важной встречей. Для длительного питания такой вариант не подходит. Так вы только испортите пищеварение.
  • Добейтесь спокойствия. Пока вы нервничаете, глядя на цифры весов, никакого результата не будет. Гормоны стресса защищают вас и создают подушку из жировых клеток. Поэтому каждое ваше переживание отразится лишним сантиметром.

Для того чтобы добиться снижения веса, нужно научиться правильно, а главное сбалансировано питаться. Только тогда будет нужный эффект.

Предыдущий Пост

Пять упражнений в пользу вашего здоровья

Следующий Пост

Чему учит "Живая Этика" - Агни йога

Следующий Пост
агни йога

Чему учит "Живая Этика" - Агни йога

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Почему Милан станет чемпионом Италии а Златан Ибрагимович лучшим бомбардир турнира
  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.