Даже при повышенной кислотности желудка можно похудеть. Главное при этом – придерживаться определенной диеты, чтобы не навредить ЖКТ, но при этом еще и избавиться от лишних килограммов. Нельзя прибегать к диете при острой стадии гастрита. В таком случае придется дождаться улучшения самочувствия.
Какие основные правила похудения
При похудении необходимо придерживаться основных правил. Это обеспечит успех при борьбе с лишним весом человеку, имеющему повышенный уровень кислотности в желудке.
Категорически противопоказана диета при обострении хронической формы гастрита.
Борьбу с лишними килограммами начинают только после наступления стойкой ремиссии. Также требуется перед началом диеты отказаться от курения и приема алкоголя. Диета при повышенной кислотности будет результативна только при ведении активного образа жизни. Отлеживаться на диване и ожидать снижения веса – не вариант. Можно начать заниматься гимнастикой или, например, йогой. Чрезмерные силовые нагрузки противопоказаны.
При повышенной кислотности нельзя голодать или наоборот переедать. Питание должно быть дробным. Лучше всего есть 5-6 раз в сутки. Один прием пищи должен вмещаться в 250 граммовый стакан.
Также нельзя употреблять горячую или холодную еду. Пища должна иметь среднюю температуру, чтобы не травмировать ЖКТ. В рационе оставляются только разрешенные продукты питания. Также учитывайте, что при желании похудеть требуется выпивать до 2 литров чистой воды. Делается это в перерывах между приемами пищи.
Диета при повышенной кислотности рассчитана на 5-7 месяцев. За это время можно избавиться от 7-10 кг без вреда для здоровья.
Какие продукты должны быть в рационе
При повышенной кислотности в рационе должны присутствовать печеные яблоки. Свежий фрукт лучше исключить. Яблоки выступают в качестве источника полезных витаминов и минералов.
Отдайте предпочтение отварным овощам и супам на основе овощных бульонов. Можно без опасения употреблять морковь, тыкву, свеклу, отварной картофель. Капусту и редис исключают из меню.
Можно потреблять нежирные сорта мяса и рыбы. Полезна индейка, которую предварительно отварили или приготовили на пару. Также в рационе должны быть каши, приготовленные на воде.
Категорически противопоказано все жирное и жаренное. Это не только не даст возможности похудеть, но еще и может обострить имеющиеся нарушения в желудке. Это также касается спиртосодержащих напитков, газировок, копченостей, соусов, консерваций, колбасных изделий и т.д.
