Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Худеем при повышенной кислотности: правила и советы

Статью подготовил:
author
Sport_team

21.06.2019
супы

Даже при повышенной кислотности желудка можно похудеть. Главное при этом – придерживаться определенной диеты, чтобы не навредить ЖКТ, но при этом еще и избавиться от лишних килограммов. Нельзя прибегать к диете при острой стадии гастрита. В таком случае придется дождаться улучшения самочувствия.

Какие основные правила похудения

При похудении необходимо придерживаться основных правил. Это обеспечит успех при борьбе с лишним весом человеку, имеющему повышенный уровень кислотности в желудке.

Категорически противопоказана диета при обострении хронической формы гастрита.

Борьбу с лишними килограммами начинают только после наступления стойкой ремиссии. Также требуется перед началом диеты отказаться от курения и приема алкоголя. Диета при повышенной кислотности будет результативна только при ведении активного образа жизни. Отлеживаться на диване и ожидать снижения веса – не вариант. Можно начать заниматься гимнастикой или, например, йогой. Чрезмерные силовые нагрузки противопоказаны.

дробное питание

При повышенной кислотности нельзя голодать или наоборот переедать. Питание должно быть дробным. Лучше всего есть 5-6 раз в сутки. Один прием пищи должен вмещаться в 250 граммовый стакан.

Также нельзя употреблять горячую или холодную еду. Пища должна иметь среднюю температуру, чтобы не травмировать ЖКТ. В рационе оставляются только разрешенные продукты питания. Также учитывайте, что при желании похудеть требуется выпивать до 2 литров чистой воды. Делается это в перерывах между приемами пищи.

Диета при повышенной кислотности рассчитана на 5-7 месяцев. За это время можно избавиться от 7-10 кг без вреда для здоровья.

Какие продукты должны быть в рационе

При повышенной кислотности в рационе должны присутствовать печеные яблоки. Свежий фрукт лучше исключить. Яблоки выступают в качестве источника полезных витаминов и минералов.

печеные яблоки

Отдайте предпочтение отварным овощам и супам на основе овощных бульонов. Можно без опасения употреблять морковь, тыкву, свеклу, отварной картофель. Капусту и редис исключают из меню.

Можно потреблять нежирные сорта мяса и рыбы. Полезна индейка, которую предварительно отварили или приготовили на пару. Также в рационе должны быть каши, приготовленные на воде.

Категорически противопоказано все жирное и жаренное. Это не только не даст возможности похудеть, но еще и может обострить имеющиеся нарушения в желудке. Это также касается спиртосодержащих напитков, газировок, копченостей, соусов, консерваций, колбасных изделий и т.д.

 

Предыдущий Пост

Льняное масло для нормализации веса и гормонального уровня

Следующий Пост

Как употреблять сладости при снижении веса

Следующий Пост
черный шоколад

Как употреблять сладости при снижении веса

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара
  • Биография Серхио Агуэро

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Гульшат к записи Что такое Раджа-йога – упражнения и медитация
  • Ксения к записи Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Наталья к записи Лучшие витаминные препараты для организма женщины после сорока пяти
  • katskoff2093@yandex.ru к записи Биография и личная жизнь Ильи Авербуха
  • Светлана к записи Диета для быстрого похудения на 10 кг за неделю
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019 sportbo.ru все права защищены.