Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Заставляем гормоны работать на снижение веса

Статью подготовил:
author
Sport_team

18.06.2019
гормон для похудения

Большая часть процессов в нашем организме управляется гормонами. То же касается и жировой ткани. Немалую роль в ее накоплении и расщеплении играет соматотропин. Наиболее выраженно его выработка отмечается в подростковом возрасте, но в некотором объеме он продуцируется в течение всей жизни. Основное его назначение – наращивание мышечной массы, параллельно отмечается расщепление жиров, причем в проблемных зонах.

Как заставить гормон работать

Наибольшее количество гормона вырабатывается в ночное время. Он оказывает следующие эффекты:

  • Нормализует обмен веществ.
  • Способствует наращиванию массы.
  • Расщепляет жиры.
  • Синтезирует белок.

Параллельно отмечается ускорение регенерации клеток, повышение иммунитета и торможение процессов старения. Есть и у него и антагонист, а именно инсулин. Если в вечернее время спровоцировать выработку инсулина, продуцирование соматотропина снижается. Соответственно, необходимо правильно питаться и обеспечить полноценный сон.

Ложиться спать нужно не позднее 23 часов. Продолжительность сна должна быть как минимум 7 часов. Обязательно последний прием пищи должен быть за 3 часа до отхода ко сну. Откажитесь от высокоуглеводных продуктов, чтобы не спровоцировать выработку инсулина. Подойдут белковые продукты и легкие напитки из цитрусовых.

Если никакие методы не приводят к снижению веса, рекомендуется провести обследование и, в частности, определить уровень инсулина в крови.

 

 

Предыдущий Пост

Худеем во сне: шесть лучших рекомендаций

Следующий Пост

Висцеральный жир: чем опасен и как с ним бороться

Следующий Пост
висцеральный жир

Висцеральный жир: чем опасен и как с ним бороться

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Алан Ширер – культовая “девятка” Ньюкасл Юнайтед
  • Роберто Манчини – карьера великого итальянца как игрока и тренера
  • Лотар Маттеус – знаковая персона Баварии конца ХХ века
  • Гарринча – футболист с разной длиной ног

Свежие комментарии

  • ирина крюкова иркутск к записи Биография Евгении Медведевой
  • Генадий к записи Биография и личная жизнь Алины Загитовой
  • Евгения к записи Биография Евгении Медведевой
  • натали к записи Биография и личная жизнь Алины Загитовой
  • Игорь к записи Биография и личная жизнь Алины Загитовой
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019 sportbo.ru все права защищены.