Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Фитоэстрогены на завтрак от жира на животе

Статью подготовил:
author
Sport_team

25.06.2019
эстрогены в продуктах

Наверняка вы замечали любопытную тенденцию. У большинства женщин с возрастом увеличивается объем живота и количество жировых отложений в данной зоне. Это обусловлено происходящими гормональными изменениями в организме. Примерно к 35-40 годам уменьшается выработка эстрогена. Именно он отвечает за равномерное распределение жира по всему тела. При его недостатке на животе появляется так называемый «спасательный круг».

Особенности состояния

Особенность большого живота заключается в том, что от него вряд ли получится избавиться при помощи стандартной диеты или упражнений. Удивительно, но в таком случае женщина может похудеть по всему телу, а живот так и останется проблемной зоной.

Отложения на животе на фоне гормональных изменений требуют особого подхода. Нужно будет действовать радикально и не жалеть себя. Только так удастся добиться положительного эффекта.

Первое, что нужно сделать – пересмотреть свой рацион и включить в меню продукты с фитоэстрогенами. Это аналог женского гормона.Так избавиться от проблемной зоны будет в разы легче.

Что есть против жира на животе

Выбирайте продукты с фитогормонами. В рацион для борьбы с жиром на животе можно включить льняное масло и семена льна, орешки и семечки, сою и бобовые, различные фрукты и ягоды, все разновидности капусты, овощи, молочные и кисломолочные продукты, сухофрукты.

кефир с сухофруктами

Лидером по количеству фитоэстрогена являются семена льна. Их можно молоть в блендере и съедать каждое утро. Также можно добавлять их, например, в салаты. Семена льна содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов.

При включении перечисленных продуктов в рацион жир перестает накапливаться в области живота. При комплексном подходе девушка быстро избавиться от имеющейся проблемы.

При выборе продуктов для завтрака убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости. При наличии аллергии на конкретный продукт, от него потребуется отказаться.

Лучший рецепт для вкусного и полезного завтрака включает:

  • 250 мл кефира или йогурта без посторонних добавок;
  • 1 ст.л. льняного масла;
  • 5 штук чернослива или кураги.

Сухофрукт на 10 минут заливают кипятком. Затем смешивают с маслом и кефиром. Это полезный завтрак, который зарядит вас энергией на целый день.

Предыдущий Пост

Три главных способа сдвинуть вес

Следующий Пост

Как и где сейчас живет Леонид Буряк (чемпион СССР по футболу)

Следующий Пост
Леонид Буряк

Как и где сейчас живет Леонид Буряк (чемпион СССР по футболу)

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • 1Win бонусы на спорт
  • 5 самых популярных компьютерных игр
  • Выбор зарядного устройства для электросамоката и правила зарядки
  • Все о мужских кедах и слипонах: виды, материалы, советы по подбору
  • Модные тенденции солнцезащитных очков 2021-2022

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • ваи к записи Выбор лучшей шапочки для плавания при посещении бассейна
  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.