Практически все люди с лишним весом любят сладкое и отказаться от него довольно трудно. Желание съесть что-то сладенькое нередко становится причиной срывов и нарушений в питании. В такой ситуации поможет альтернатива – финики. Это полноценная замена конфетам. А главное преимущество – есть их можно даже на диете благодаря пользе.
Как финики помогают при похудении
Финики рекомендуются к употреблению даже при похудении. Они сладкие, а также содержат в своем составе глюкозу и клетчатку. Это прекрасная альтернатива вредному сахару и сладостям. Основное их преимущество – они быстро усваиваются организмом и редко приводят к набору лишнего веса.
Также в составе фиников есть компоненты, активизирующие выработку гормона радости. Снижается вероятность головной боли и усталости, а значит переход на правильное питание будет не таким трудным.
Финики прекрасно утоляют голод. Их можно есть на завтрак. Такой продукт насытит энергией на целый день. Для этого достаточно будет съесть всего 3-5 фиников.
Один финик эквивалентен 1 ст. ложке меда.
Нужно также знать, что финики, присутствующие в рационе, нормализуют работу органов желудочно-кишечного тракта и ускоряют выведение токсинов из организма. Процесс похудения ускорится благодаря активизации обменных процессов, а вероятность накопления лишних килограммов заметно снизится.
Дополнительным плюсом станет легкое пробуждение и отсутствие усталости по утрам. Также снизится вероятность появления простудных заболеваний благодаря повышению защитных функций организма.
Как есть финики
Финики будут полезны только при правильном употреблении. Есть их нужно дозированно, не забывая, что в их составе большое количество углеводов. При похудении финики лучше есть на завтрак или во время перекуса.
Также можно делать разгрузочные дни на финиках. Для этого на день берется 500 г фруктов. Их делят на 4-6 приемов. Такие разгрузочные дни проводят не чаще 1 раза в месяц. Они помогут вывести из организма токсины и возобновить нормальную работу ЖКТ.
