Будь на спорте
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
  • Физическая нагрузка
    • Йога
  • Правильное питание
  • Звезды спорта
  • Новости спорта
    • Футбол
    • Хоккей
  • Товары для спорта
No Result
View All Result
Будь на спорте
No Result
View All Result

Уход за шеей: питание и подходящие упражнения

Статью подготовил:
author
Sport_team

05.07.2019
уход за шеей

С каждым годом состояние кожи женщины ухудшается и если за лицом продолжается уход, то шея часто остается без питания. В результате этого все возрастные изменения наиболее заметны именно на шее. Так что же делать?

Как улучшить состояние кожи

Для того чтобы добиться видимого эффекта, важно подходить комплексно. В первую очередь, это питание. Никаких вредных продуктов, обязательно регулярный прием пищи, нельзя голодать. В среднем рекомендации выглядят следующий образом:

  • На завтрак подойдут каши из круп, молочные продукты, творог, вместо сладостей следует есть фрукты и ягоды.
  • В качестве перекуса нужно есть цельнозерновую выпечку, сыры, овощи и зелень.
  • На обед можно приготовить любое белое мясо, нежирную рыбу, овощи и злаковые блюда.
  • Вечером следует подобрать фрукты и овощи, можно выпить стакан кефира.
  • Ужинать лучше яйцами, тушеными овощами или свежими салатами.

маска для шеи

Далее подбираются маски для кожи шеи. Можно купить в аптеке готовую маску в соответствии с возрастом, а можно воспользоваться секретами народной медицины:

  • Умываться рекомендуется отварами трав, ромашки, крапивы, черноплодной рябины или почек березы.
  • Молочные продукты хорошо очищают кожу. Маски из кефира и сметаны отлично осветляют и очищают кожу
  • Мед с молоком в равных качествах поможет приостановить процессы старения.
  • Для масок рекомендуется использовать льняное масло, которое смешивается с соком лимона.
  • Для очищения кожи можно использовать смесь меда, яичного желтка и оливкового масла.
  • Пюре из картофеля с яичными желтками устраняет дряблость кожи.
  • Улучшить тонус поможет банан.
  • Огуречная маска нормализует цвет и питание.
  • Ягодные маски из клубники делают цвет ровнее.

упражнения для шеи

Следующим этапом будет гимнастика. Она поможет вернуть утраченный тонус и улучшить внешний вид кожи шеи:

  • Повороты головы в разные стороны по 5 раз.
  • Наклоны головы к груди, а также перекаты от плеча к плечу.
  • Наклоны в сторону так, чтобы ухо коснулось плеча.
  • Давление головой на ладони рук, скрещенные на затылке.
  • Ручкой, удерживаемой зубами, выписываем в воздухе буквы.
  • Подбородок упираем в руки, скрещенные в упоре на столе, и давим на них несколько раз.

Если выполнять все перечисленные рекомендации, можно добить видимого эффекта уже через пару недель. Эти же советы подойдут и тем, кто еще не столкнулся с проблемой. Они будут отличной профилактикой увядания кожи шеи.

Предыдущий Пост

Кефир с добавками для улучшения метаболизма

Следующий Пост

Фейс-йога - нестандартный подход к сохранению молодости

Следующий Пост
йога от подбородка

Фейс-йога - нестандартный подход к сохранению молодости

Добавить комментарий Отменить ответ

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Почему Милан станет чемпионом Италии а Златан Ибрагимович лучшим бомбардир турнира
  • Чего ждать от брянского Динамо в текущем сезоне ФНЛ
  • Необычные заготовки на зиму: вяленые овощи, варенье из роз, соленые арбузы
  • Описание 20 лучших витаминов Д (D) для взрослых и детей. Полезные свойства и где содержится.
  • Биография футболиста Эдена Азара

Скидки на Алиэкспресс

Свежие комментарии

  • Пенсионерка к записи Биография и личная жизнь биатлониста Александра Логинова
  • wandatowell к записи Эдуард Стрельцов – карьера и биография футболиста
  • Ирина к записи Топ лучших витаминов
  • Eyelem к записи Биография и личная жизнь Александра Карелина
  • Алиса к записи Советы беременным по выбору лучших витаминов
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение портала
  • Контакты

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.

No Result
View All Result
  • Правильное питание
  • Физическая нагрузка

© 2019-2021 sportbo.ru все права защищены.